都說女人是水做的，其實(shí)男人也是如此，我們?nèi)梭w所含的水含量有百分之六七十都是水，因?yàn)樗枯^多所以我們所需要的補(bǔ)充的水量就要跟上，但是都說喝水也需要腎臟的排泄，那么我們每天喝多少水最好，能夠不給腎臟帶來壓力呢。

一天喝多少水最好

人體的水分排出主要是靠尿液，所以我們一天最好是喝1500毫升左右，因?yàn)槟I臟最大利尿速度是每分鐘16毫升，正常情況下能夠每小時(shí)排出800-1000毫升的尿液，所以當(dāng)我們飲水量在這個(gè)安全區(qū)間內(nèi)是沒有什么影響的，但是還要注意一個(gè)非常重要的因素，我們喝水的速率和時(shí)間，一天所需要的水量最好是少量多次嗎，千萬不能一次性全部飲盡，因?yàn)槟I臟的利尿速率有限，我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)攝入過多的水分的時(shí)候就會(huì)來不及將水分排出體外從而對(duì)我們體內(nèi)的細(xì)胞生存環(huán)境產(chǎn)生影響，可能會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，低鈉血癥就是會(huì)讓細(xì)胞在短時(shí)間內(nèi)吸收更多的水量，從而致使細(xì)胞的體積增大，這種現(xiàn)象的后果就是會(huì)讓我們突然性水腫也至于影響生活甚至是危及生命，對(duì)腎臟造成的影響極大。

為什么要喝水

當(dāng)我們一天沒有補(bǔ)充適量的水分的時(shí)候人體的部分機(jī)能會(huì)開始下降，細(xì)胞所需的水含量減少也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)部濃度較低這樣就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞兩側(cè)的濃度差就會(huì)較為接近從而無法獲取水分，以至于我們會(huì)口渴，飲水量的過多或過少都會(huì)讓我們的腎臟承受壓力，對(duì)于健康的腎臟而言多喝水一般不會(huì)有太大壓力，如果是患有腎臟疾病的就另算了，我們喝水的主要目的就是為了補(bǔ)充水分，所以水的品種名和種類沒有任何區(qū)別，只要是健康的水能喝就行。