我們每天都要和大量的水才能保持身體所需水分，缺水會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞缺水而消亡。按照科學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)每天最好能喝起碼一升的水，很多人不愛(ài)喝水愛(ài)喝飲料覺(jué)得飲料里面也有水，但是飲料里面的添加劑和糖分特別多會(huì)身體的負(fù)擔(dān)加重。那如果睡前喝水是不是能夠美容養(yǎng)眼呢，到底每天那個(gè)時(shí)間段喝水最好呢？

喝水的好處

延緩衰老

合適能夠延緩衰老，讓皮膚看起來(lái)特備水潤(rùn)，特備是冬天很多人覺(jué)得不渴就不想喝水。冬天是最應(yīng)該喝水的季節(jié)，讓皮膚身體水分充足，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生延緩衰老

減肥

其實(shí)喝水能夠減肥的原因在于加快了身體的代謝，將廢棄物質(zhì)排出。飯前喝水能夠讓自己的食欲變小進(jìn)食更少，飯后喝水還能促進(jìn)腸道的消化功能，讓食物等到更好的吸收。

預(yù)防心血管疾病

喝水能夠降低血壓的壓力，還能降低血糖含量預(yù)防心血管疾病的突發(fā)。其實(shí)喝水很簡(jiǎn)單大口大口的，如果實(shí)在不喜歡和水可以買那種礦泉水有微微的甜味。

睡前喝水導(dǎo)致尿頻

很多喝水習(xí)慣良好的人晚上睡覺(jué)之前也要喝一杯，覺(jué)得這樣才能夠睡個(gè)好覺(jué)。但是晚上喝水很容易導(dǎo)致頻繁起來(lái)上廁所影響身體各個(gè)器官的休息，喝進(jìn)去的水不但不會(huì)得到利用還會(huì)直接形成尿液派出去。晚上起夜身體無(wú)法得到充分的睡眠，不僅不消會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

睡前喝水眼睛容易浮腫

晚上睡覺(jué)之前喜歡喝水早上起來(lái)就發(fā)現(xiàn)眼睛特別腫，原因在于眼部的肌膚比較松弛沒(méi)有臉頰的有緊致，身體里有水分就會(huì)聚集在眼部皮膚下層導(dǎo)致肌膚張開(kāi)眼睛就浮腫啦，早上起來(lái)雙眼皮都要撐開(kāi)為單眼皮了很影響美觀度。

睡前喝水增加身體的負(fù)擔(dān)

睡覺(jué)之前喝水會(huì)增加腸胃、肝臟等器官的負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)肝臟膀胱等部位造成一定影響。夜晚是肝臟休息的時(shí)間點(diǎn)，如果喝水會(huì)導(dǎo)致腸胃得、肝臟都得不到休息所以第二天臉色像熬夜一樣差，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)其他疾病。

三高人群晚上可以適當(dāng)合適

三高人群因?yàn)檠獕罕容^高血脂濃度也高，晚上喝水能夠淡化血液濃度，但不要喝太多慢慢喝有助于吸收。

什么時(shí)間段才是最好的喝水時(shí)間

早上起床

早上起床一杯溫水促進(jìn)排泄，各個(gè)器官都開(kāi)始蘇醒了，為身體補(bǔ)充點(diǎn)水分加速血液循環(huán)，這個(gè)時(shí)候身體一晚上沒(méi)有睡補(bǔ)充所以早上要多喝水。

上午十點(diǎn)

開(kāi)上上班學(xué)習(xí)之后腦力活動(dòng)使得身體喪事了一部分水分，這個(gè)時(shí)候正好是喝水的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，午飯之后多喝點(diǎn)水可以促進(jìn)腸胃對(duì)事物的消化。

晚上睡前兩小時(shí)

其實(shí)水很容易被消化，所以在睡前的兩小時(shí)可以喝一杯水潤(rùn)潤(rùn)嗓子，還能讓自己不會(huì)感覺(jué)到餓，睡前喝杯牛奶也可以促進(jìn)睡眠擁有好的睡眠質(zhì)量，但是不要喝的過(guò)多晚上會(huì)頻繁起夜的。