很多人喜歡邊吃飯的時候邊喝水，覺得這樣有利于更快吞咽，其實(shí)這樣是不好的，吃飯的時候喝少量的湯是有益的，但是邊吃飯邊喝水卻對身體有損害，我們一起來了解一下有哪些壞處吧。
我們吃進(jìn)去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃飯時飲入大量的水，就會稀釋胃酸，造成對食物尤其是蛋白質(zhì)和脂肪的消化受阻。
胃對食物進(jìn)行消化的過程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動，從而將吃進(jìn)去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對食物的消化吸收。如果在吃飯時飲入大量的水，就會把胃撐大，減弱它的蠕動。
吃飯時喝水，會使得食物軟化，更容易吞咽。但其實(shí)，這樣會減少牙齒對食物的咀嚼。一方面，會造成口腔中的唾液對食物消化的減少;另一方面，未經(jīng)咀嚼的食物進(jìn)入胃內(nèi)，會造成胃的消化負(fù)擔(dān)。
吃飯時飲大量水，會增加飽腹感，從而減少食欲。這是很多減肥者使用的方法，長此以往，會造成人體營養(yǎng)物質(zhì)和能量的吸收不足，影響身體健康。
吃飯時喝水會沖淡胃液，影響食物消化。另外喝水飯菜會更容易下咽，特別是喜歡開水泡飯的，這樣會減少牙齒的咀嚼速度，未經(jīng)過嚼碎的大塊食物進(jìn)入腸胃，會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
飯前喝水比較好，餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會使只在真正需要食物的時候才進(jìn)食。
此外，餐前喝清茶，進(jìn)食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因?yàn)橛凶銐虻乃眢w會比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
2023布達(dá)拉宮免費(fèi)門票怎么預(yù)約(預(yù)約時間+預(yù)約入口)
武漢花展景點(diǎn)一覽2023年2月
2023上海元宵燈會匯總(時間+地點(diǎn)+門票)
關(guān)于我們 丨 聯(lián)系我們 丨 廣告合作 丨 誠聘英才 丨 網(wǎng)站地圖
Copyright © 2018 武漢門戶網(wǎng) www.jwzcgl.com鄂ICP備16007396號-6
1
2
3
4
5