很多人都說要多喝水，那么喝多少水才是正確的呢?水是不是喝的越多越好?今天小編給大家介紹一下喝水需要注意哪些問題，如果你感興趣的話，就快來看看吧!

一、喝水需要注意哪些問題

1、過量喝水會(huì)中毒

有些人只要有空就會(huì)拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也差不多10斤重的水。這些人往往會(huì)出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象，正常飲水的人不必?fù)?dān)心水中毒，經(jīng)常做重體力勞動(dòng)、進(jìn)行體育訓(xùn)練需要謹(jǐn)慎。

2、過量喝水濕氣重

在通常情況下，喝多了水最直接的后果就是影響脾胃功能。每天都會(huì)強(qiáng)迫自己喝很多水的人，這方法是不可取的。喝水太多，胃里積了太多的濕氣造成的。體形偏胖，舌苔也偏厚，本來體內(nèi)就濕邪重，還一直強(qiáng)迫自己喝水，排不出去的水濕越積越多，久而久之就影響到了脾胃功能。時(shí)間久了還會(huì)影響到血壓和心臟。

二、如何正確的喝水

1、晨起溫開水

第一杯水既不應(yīng)該是蜂蜜水、淡鹽水，更不該是咖啡、牛奶、豆?jié){、果汁，溫開水最適宜。不過記得先刷牙再喝水，不然經(jīng)過一整夜的休息，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會(huì)與唾液中的鈣鹽結(jié)合、沉淀，久而久之就形成牙結(jié)石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細(xì)菌帶入體內(nèi)。

2、別等口渴再喝

喝水，還分主動(dòng)喝水和被動(dòng)喝水。很多人喝水是被動(dòng)喝水，感覺口渴了再喝水。但長(zhǎng)時(shí)間缺水，會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，最好是時(shí)不時(shí)喝兩口水。千萬不要因?yàn)樘鞜峥诳识耧?，這樣會(huì)使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，不僅補(bǔ)不進(jìn)去水，還影響膈肌活動(dòng)，影響正常呼吸。

3、少量多次

補(bǔ)水不均衡，一會(huì)多一會(huì)少，會(huì)讓身體一會(huì)濕一會(huì)干，對(duì)臟器和身體的健康都是有害的。不過，有3個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，最好都喝一小杯水。