傳統(tǒng)的坐月子長(zhǎng)時(shí)間不能洗頭、洗澡，同時(shí)在被子里捂汗，換成夏天月子中很容易中暑。月子就是讓你快速身體恢復(fù)的一段時(shí)間，因而科學(xué)坐月子方法很重要，先看這三種方法就能讓你在月子中舒適很多。

一、產(chǎn)后洗澡

順產(chǎn)24小時(shí)后就可以洗澡洗頭。不過切勿淋浴和使用浴盆，防止水進(jìn)入生殖道造成感染，洗頭后及時(shí)吹干頭發(fā)。洗澡過程中，盡量讓家人做幫手;剖腹產(chǎn)一周后，傷口愈合良好，就可以放心洗澡。

夏季室溫應(yīng)保持在24~26攝氏度，每天至少開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘。冬季窗戶通風(fēng)，只要避免冷風(fēng)直接吹到身上即可。注意，夏天空調(diào)風(fēng)不要對(duì)著身體吹。

二、產(chǎn)后飲食與活動(dòng)

月子期間，食物口味應(yīng)清淡，避免辛辣、油膩等刺激性食物入口;營(yíng)養(yǎng)要均衡，哺乳后應(yīng)增加魚、肉、蛋、奶的攝入量，多喝水，促進(jìn)乳汁分泌;多吃蔬菜和水果，防止便秘，降低子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

為降低血栓性疾病發(fā)生，鼓勵(lì)臥床婦女在充分休息恢復(fù)后及時(shí)下床。堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

三、室內(nèi)窗戶通風(fēng)

保持安靜，舒適，干凈，空氣新鮮。每日開窗通風(fēng)，溫度應(yīng)在20-22℃。夏天可開空調(diào)但溫度不要太低。衣服不要捂得太緊，床上用品不要太厚，以免中暑。

衷心希望每一個(gè)準(zhǔn)媽媽，可以通過科學(xué)的方法讓自己安全、舒適的度過獨(dú)特而美好的“月子”時(shí)光!