國慶節(jié)之后武漢開始降溫了，最近幾天還將迎來新一輪的冷空氣，秋冬時節(jié)特別容易感冒，因為氣溫下降人體免疫力也會受到影響，而且秋冬季節(jié)流感盛行，尤其是兒童要注意預(yù)防感冒。秋冬時節(jié)大家可以適度運動，多泡腳，促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時在飲食上還可以選擇一些溫補的食物，滋陰養(yǎng)肺。
鼻子是我們呼吸的器官，也是人體比較重要的部位，每天用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側(cè)的鼻翼，每天堅持，這樣可以促進鼻部的血液循環(huán)，增強抵抗力。
睡前多泡腳，可適當用生姜或是艾葉水泡腳。感受一下暖遍腿腳的感覺，別提多舒服了!促進血液循環(huán)(腳是第二心臟、離心遠易淤血)。
天冷了，很多人不愿意運動，告訴你，這樣會降低身體抵抗力哦!天氣好的時候可以在室外活動活動，天氣不好可以在室內(nèi)。運動量和運動時間要循序漸進，以身體發(fā)熱、微微出汗為度，切忌大汗淋漓。運動貴在堅持。
可以適當進補羊肉、桂圓、大棗、生姜等一些溫補的食物。另外，由于天氣干燥，要多吃雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤肺功效的食品。
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