從明天起，武漢將開啟風(fēng)雨模式，未來幾天最高溫將在24℃上下徘徊，最低溫一路下滑至15℃以下，可以看到預(yù)計16日最低溫甚至只有9°C。寒露已至，將入深秋，冬天也已經(jīng)不遠(yuǎn)了，請大家備好秋冬裝，及時調(diào)整著裝，因為降溫可是說來就來的呢。除了加衣服，還要注意預(yù)防感冒，這些小訣竅請收好。

1、早晨堅持用冷水洗臉

你可能要說，小編開玩笑吧，冷水洗臉簡直是受罪啊!真的沒開玩笑：氣溫下降，如果人體不能對此作出適應(yīng)調(diào)整，很容易誘發(fā)感冒。用冷水洗臉，能增強人體對于寒冷的耐受力。

2、按摩鼻根至鼻翼處

用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側(cè)的鼻翼，每天堅持，這樣可以促進(jìn)鼻部的血液循環(huán)，增強抵抗力。悄悄地告訴你，這樣按摩很舒服喲!

3、注意足部和背部的保暖

睡前多泡腳，可適當(dāng)用生姜或是艾葉水泡腳。感受一下暖遍腿腳的感覺，別提多舒服了!促進(jìn)血液循環(huán)(腳是第二心臟、離心遠(yuǎn)易瘀血)。

4、堅持適度運動

天冷了，很多人不愿意運動，告訴你，這樣會降低身體抵抗力哦!天氣好的時候可以在室外活動活動，天氣不好可以在室內(nèi)。運動量和運動時間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微微出汗為度，切忌大汗淋漓。運動貴在堅持!

5、飲食上適當(dāng)進(jìn)補

可以適當(dāng)進(jìn)補羊肉、桂圓、大棗、生姜等一些溫補的食物。另外，由于天氣干燥，要多吃雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤肺功效的食品。