減肥是一個大工程，很多人從大學(xué)開始減肥，減到工作后生完孩子以后體格一直沒怎么變化，這讓人很為難糾結(jié)。俗話說6月不減肥7月徒傷悲，7月不減肥八月徒傷悲，反正一年四季就是減不下來。夏天是減肥的黃金時節(jié)容易出汗代謝也快，但是冬天到了冬天最好的減肥方式是什么呢，冬季怎么減肥，還有冬季怎么預(yù)防感冒呢？

一、冬季減肥對事物的要求

冬季很難減肥的最大阻力就是天氣太冷，根本不想出門吃了飯只想在被窩里面安心的玩手機，而且冬季的食欲明顯好過夏季，不僅因為冬季人需要食物御寒也是因為冬季貼冬膘更保暖嘛。

冬季有想法減肥的朋友，可以多喝蔬菜湯或者魚湯，魚肉這種白肉脂肪不多不容易發(fā)胖，想要短時間減肥除了去健身房運動并沒有來的快的方法呢。當然冬天去健身房的毅力都沒有，小編辦的健身房卡總共不超過十次!

二、冬季減肥代謝會緩慢

冬季天氣冷，身體代謝的速度也會緩慢下來，最直接的表現(xiàn)就是夏天的臉上油多但是冬天就要好一些，折哦度是因為身體的新陳代謝速度慢下來了。冬天可以通過運動來幫助代謝燃燒我們的卡路里，做一些簡單的瑜伽或是慢跑都可以，如果霧霾嚴重的地區(qū)可以在家用keepAPP跟著練習(xí)。

三、冬季預(yù)防感冒的方法

1、買口罩帶帶

冬季天氣寒冷是流感病毒感冒的高發(fā)季節(jié)，很多人都容易感冒然后再傳給別人或是自己被傳染，這個時候就買點口罩帶帶遠離人多的地方避免被傳染，特別是公交上很容易被傳染。

2、多喝水

多合適除了給身體補充水分以外 最直接的作用是排出身體的毒素，冬季雖然上廁所比較少因為喝水少加代謝慢，讓各個細胞能夠充分的吸收水分，抵抗力自然就增強了。并且感冒的時候喉嚨會很不舒服，多喝水也可以滋潤一下。

3、買好感冒藥

感冒來的都是有征兆的，前期都會感覺喉嚨特別的不舒服，這個時候小編建議大家可以多吃含有維生素豐富的水果也可以吃一點維C銀翹片，價格很便宜預(yù)防效果特別好。如果已經(jīng)到重感冒了，建議大家可以吃新康泰克，它有兩種包裝你要問醫(yī)生目前的癥狀適合吃哪一種。如果經(jīng)常感冒或是吃感冒藥都沒什么用的話就要增強身體的鍛煉了。