秋季氣候干燥吃什么東西補(bǔ)水秋季養(yǎng)生吃什么

時(shí)間：2019-09-25 10:32:23來(lái)源：whzxm瀏覽：次分享：

秋季的氣候十分的干燥，秋燥是我們很多人非常討厭的東西，缺水也成了我們?cè)谇锾鞎r(shí)的常態(tài)，所以我們?cè)谇锾煲欢ㄒ喽嘧⒁庋a(bǔ)水，那么你知道秋天吃哪些東西補(bǔ)水嗎?我們?cè)谇锛攫B(yǎng)生應(yīng)該吃些什么?下面小編來(lái)給大家介紹一下秋季吃哪些食物補(bǔ)水效果好。

一、梨

梨，因?yàn)楸旧淼孽r嫩多汁，被稱(chēng)為“天然礦泉水”。梨，能夠清熱解毒，清心降火，生津潤(rùn)肺，最適合作為秋季潤(rùn)燥的食物。除了生吃之外，我們還可以榨汁享用?；蚣优齑蠛！⒍献?、冰糖少許，煮飲，對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。

二、西蘭花

西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于提高皮膚彈性。水、空氣、熱量都會(huì)破壞維生素C，所以烹飪西蘭花時(shí)要特別注意，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波爐烹飪的方式?？梢杂梦魈m花煮湯，即使維生素C溶入湯中，我們也可以喝到。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。