秋季養(yǎng)生排毒的食物有哪些秋季養(yǎng)生吃什么

時(shí)間：2019-08-27 16:56:32來(lái)源：whzxm瀏覽：次分享：

秋天如何養(yǎng)生?我們很多人都會(huì)在秋季吃一些大魚大肉來(lái)“貼秋膘”其實(shí)這樣是非常不好的，很容易得腸胃病而且對(duì)身體健康也沒(méi)有幫助，今天小編給大家介紹幾種秋季養(yǎng)生排毒的食物，快來(lái)看看吧!

1、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，但是應(yīng)該注意的是生藕性寒有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效。

2、酸奶

酸奶中含多種維生素其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

3、黃瓜

吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

4、白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。