最近這段時間本來應該是熱鬧的春節(jié)氣息，但是由于突發(fā)了肺炎疫情，現(xiàn)在每天打開手機我們接觸的信息都是關于疫情的，所以很多人就容易產(chǎn)生心理疾病，例如會覺得自己心慌、無助、恐慌等情緒，那么我們應該如何克服呢一起來了解一下。

一、新型冠狀病毒導致的心理問題有哪些

新型冠狀病毒肺炎肆虐，每一天確診、疑似病例變化的數(shù)字都敲動我們的心弦，各種信息撲面而來。對每一個普通的人，本來屬于每個平凡的日子都顯得極其不同尋常。面對危險，大家不自覺會感到無助、不知所措、恐慌，有些人會失去基本的判斷力，情緒、思維、生理、行為等方面表現(xiàn)異常。

比如難以集中注意力、低自尊、自責、被隔絕的感覺、健忘、混亂;出現(xiàn)睡眠障礙、食欲減少或增加、藥物濫用;出現(xiàn)吵鬧、危險行為、工作或學習上效率出現(xiàn)問題等等，這些心理疾病危害甚至不亞于病毒本身。

二、我們應該如何看待疫情

1.保持必勝的信念和信心。17年前有更高致死率的非典都挺過來了，現(xiàn)在有更發(fā)達的科技、醫(yī)療以及信息手段，我們最后一定也會成功戰(zhàn)勝這場災難。

2.有意識地主動選擇、篩選信息。面對網(wǎng)上鋪天蓋地的負面消息大家不要過多的去接觸，這樣容易將自己陷入一個負面的情緒里面。

3.尊重醫(yī)生的建議、國家的倡導，需要耐心與行動，通過正確途徑理解學習新冠病毒肺炎防控知識來應對恐慌。

4.接納我們已經(jīng)存在的各種情緒及情緒轉折，尋求同事、朋友、同學、醫(yī)生、親人的幫助，分享感受，互相慰藉、幫助和支持。

5.轉移注意力，做自己喜歡的事情和適宜的運動，如看書、做做運動、做瑜伽、打打游戲等，加強飲食，注意休息，多飲水等。