冬季來(lái)臨還有不少騎友不畏嚴(yán)寒的天氣依舊選擇出門騎行，冬季騎行的便利之處就是可以避開(kāi)平常擁擠的車流，那冬季騎行的話應(yīng)當(dāng)要注意些什么呢?下面這些知識(shí)點(diǎn)要做筆記哦。

1、循序漸進(jìn)騎行

冬日騎行不同于其他季節(jié)，天氣寒冷，在騎行中要遵循循序漸進(jìn)的原則，可以通過(guò)通勤騎行來(lái)代替長(zhǎng)距離騎行，也可以根據(jù)天氣情況來(lái)選擇騎行，或者交替天騎行，每隔一天或每三天騎行一次;當(dāng)處于極端天氣或者路面結(jié)冰，下雨，大風(fēng)等可以暫停騎行。

2、熟悉自行車

在專門為自行車設(shè)計(jì)的路面騎行是最佳選擇，在寒冷季節(jié)騎行時(shí)，自行車的動(dòng)力系統(tǒng)上會(huì)產(chǎn)生冰或者污垢等，懸掛系統(tǒng)反應(yīng)可能會(huì)遲鈍，在寒冷的天氣中，制動(dòng)系統(tǒng)效果不如其他季節(jié)，碟剎效果會(huì)更好，換上專門的輪胎、增加保溫壺，增加擋泥板和警示燈等準(zhǔn)備。

3、輪胎檢查

輪胎的壓力在低溫狀態(tài)下?lián)p失較快，在騎行前要對(duì)輪胎胎壓檢查，可以將胎壓設(shè)計(jì)到其壓力范圍的低限左右(輪胎側(cè)壁)，這樣可以增加與地面的接觸面積，提高牽引力，還可以吸收路面顛簸，更好控制自行車，要養(yǎng)成騎行前必須檢查的習(xí)慣。

考慮換成胎花較大或稍寬的自行車輪胎，這樣輪胎紋路更深，對(duì)于濕滑，泥濘路面有更好的抓地力;較寬的輪胎可以增加接觸面，提供更多的牽引力，在結(jié)冰或多雪的路面上，可以選擇鑲釘?shù)淖孕熊囕喬??？紤]到冬天更換輪胎的環(huán)境，可以選擇抗刺穿的輪胎或內(nèi)胎或者在內(nèi)胎和輪輞之間安裝一個(gè)輪胎襯墊。

4、照明裝備

冬天白晝短暫，所以在騎行中要有一定的照明以及較高反射率的裝備，電池在寒冷的環(huán)境中消耗較快，所以騎行前要檢查電池量，在車前和車后要按照兩個(gè)光源，還要有一個(gè)備用照明裝備，前燈：最亮的一盞放在車把上;另一盞燈安裝在你的手臂或頭盔上，可以獨(dú)立于車把上的燈來(lái)指揮。尾燈：把你最亮的閃光安全燈放在自行車后面，另一盞放在頭盔/背包/衣服上。兩盞燈在騎行過(guò)程中會(huì)有細(xì)微的差別，更好吸引外界的注意力。

多亮才算夠亮?假設(shè)并不是到處都是路燈，安裝在前車把上的燈的最小亮度應(yīng)為500流明;在后方，最小為100流明。次要燈，不必太過(guò)明亮。

反光騎行服是必備裝備，反射元素越多越好。也可以在自行車、衣服或自行車包上添加反射器或反光膠帶來(lái)增加能見(jiàn)度。

5、保暖裝備

和其他戶外活動(dòng)一樣，選擇分層服裝是最佳選擇，隨著騎行時(shí)間的延長(zhǎng)，身體溫度會(huì)不斷升高，衣服可以一件一件地脫下?？梢赃x擇暖和的夾克作為最后一層，這樣在休息或者檢查自行車的時(shí)候不會(huì)太冷，如果過(guò)冷，可以在騎行服下加入吸汗服，保暖的緊身衣，運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)衫，長(zhǎng)褲，防水的風(fēng)衣是必備裝備。

其他裝備：騎行帽或無(wú)邊便帽加在頭盔下，可以保護(hù)頭部的溫度，自行車手套、護(hù)腿、厚襪子、防風(fēng)+防水鞋套都會(huì)讓騎行更加舒服。同樣在騎行休息過(guò)程中可以帶上暖手袋等保暖裝置。

當(dāng)溫度在5～15度的時(shí)候，可以選擇上身速干內(nèi)衣+長(zhǎng)袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過(guò)程中，熱消耗不是很大，速干內(nèi)衣和騎行服都有很好的透氣性，個(gè)別速干內(nèi)衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設(shè)計(jì)，有效降低迎面來(lái)風(fēng)與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

當(dāng)溫度在-5～+5度的時(shí)候，可以選擇上身速干內(nèi)衣+抓絨+防風(fēng)衣的搭配，下身長(zhǎng)厚騎行褲，或短騎行褲+羊毛褲+運(yùn)動(dòng)褲，現(xiàn)在高級(jí)的冬季騎行服一般都是內(nèi)在抓絨設(shè)計(jì)，外層阻風(fēng)材料設(shè)計(jì)，很適合這個(gè)溫度下的騎行活動(dòng)。

當(dāng)溫度在-5度以下的時(shí)候，不推薦進(jìn)行長(zhǎng)途的騎行活動(dòng)，短途騎行推薦使用，速干內(nèi)衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內(nèi)衣+加厚騎行褲的搭配。

6、其他注意事項(xiàng)

1)做好熱身，可以比其他季節(jié)更長(zhǎng)時(shí)間;

2)任何時(shí)候都要遵守交通規(guī)則;

3)不要盲目追求速度;

4)注意路面冰或者水等;

5)裝備檢查一定要做好;

6)保持放松騎行狀態(tài)。

來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)