有些人出現(xiàn)頭暈或眩暈的癥狀，會(huì)懷疑是自己的頸椎病引起的。不過(guò)根據(jù)專家所說(shuō)，頸椎病導(dǎo)致的頭暈其實(shí)并不常見(jiàn)，那頸椎病的常見(jiàn)癥狀有哪些呢?日常中，有兩個(gè)動(dòng)作最傷頸椎，各位一定要多加注意。

頸椎病的典型癥狀

頸椎病在醫(yī)學(xué)上是對(duì)以頸部椎間盤(pán)的退變、肌肉的損傷或者韌帶的損傷引起的一系列癥狀的統(tǒng)稱。

頸椎病最常見(jiàn)的三個(gè)癥狀，一是頸肩部的疼痛;二是因?yàn)轭i部的神經(jīng)根受壓導(dǎo)致上肢神經(jīng)根損傷為主的疼痛;三是椎間盤(pán)突出或者韌帶增生固化，壓迫了脊髓引起的脊髓損傷后癥狀。

比如，有些人出現(xiàn)頸肩部疼痛，有些人上肢麻木疼痛，有些人下肢出現(xiàn)走路不穩(wěn)當(dāng)，像踩到棉花上，有些人吃飯拿筷子、端碗的時(shí)候容易掉，有些人平時(shí)寫(xiě)字寫(xiě)得很工整，突然有一天寫(xiě)字不工整了，有的人穿衣服做不了扣扣子這種精細(xì)動(dòng)作了……這些基本上都是由頸椎病引起的癥狀。

但從癥狀上來(lái)說(shuō)，最容易被誤認(rèn)為是頸椎病的癥狀是頭暈和眩暈。頸椎導(dǎo)致的頭暈和眩暈所占的比例是非常低的，不會(huì)超過(guò)10%，它們絕大部分是前庭功能障礙造成的。

絕大部分的頭暈和眩暈跟頸椎沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系，這就是按頸椎病來(lái)治療的眩暈效果不理想的原因所在。如果出現(xiàn)了頭暈和眩暈，建議先去看神經(jīng)內(nèi)科。

長(zhǎng)期低頭最傷頸椎

低頭看平板刷手機(jī)，人人離不了，這種生活工作方式也是頸椎病增多和年輕化的原因。

人的頸椎有一個(gè)很特殊的前屈，就像一把弓箭，彎曲的那一面是向前的，這是人的一個(gè)正常的生理弧度。

人類(lèi)從學(xué)走路爬行開(kāi)始，脊柱會(huì)出現(xiàn)4個(gè)生理彎曲，頸椎的彎曲是一個(gè)前屈。在平視前方的狀態(tài)下保持頭顱穩(wěn)定，肌肉所付出的力量(即所承受的力量)是最小的，當(dāng)我們低頭的時(shí)候，隨著低頭度數(shù)的增加，那么我們肌肉想要維持住頭顱的平衡，所付出的力量會(huì)隨之加大。隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，肌肉會(huì)慢慢損傷。

人類(lèi)的頭部的重量在4.5公斤左右，但是當(dāng)我們頸椎彎曲到60度的時(shí)候，肌肉要用30公斤的力量來(lái)拉住它。

長(zhǎng)期低頭，會(huì)造成頸椎的正常前突消失，頸椎曲度就變直，臨床上甚至常見(jiàn)更為嚴(yán)重的反弓(生生將前突變成了后突，相當(dāng)于讓弓箭翻了個(gè)面)和S形改變。

枕頭枕頸椎才對(duì)

很多頸椎不好的人被建議枕很低的枕頭，甚至是不睡枕頭，這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的做法。

枕頭不應(yīng)該墊在頭下，而是應(yīng)該墊在頸脖處。不睡枕頭更不行!不睡枕頭，頸椎和床面之間會(huì)有一定的空隙，枕頭的作用是要?jiǎng)偤冒芽障督o填滿，使頸部肌肉完全處于休息狀態(tài)，所以不是要不要睡枕頭的問(wèn)題而是枕頭墊在哪里的問(wèn)題。

如果枕頭墊到了頭的后面，頸椎與床面的空隙會(huì)更大，頸椎會(huì)失去支撐后會(huì)懸吊下來(lái)，頸椎懸吊下來(lái)之后，肌肉就會(huì)浮出力量(俗話說(shuō)用勁)，讓頸椎不至于完全懸空下來(lái)。而且如果枕頭墊頭太多了，睡著之后頸椎會(huì)慢慢下移，這是不利于頸椎前突的維持的。

睡一晚上起來(lái)頸部非常舒服，那么枕頭的高矮和枕頭墊的位置就是非常適合的。