上班族經(jīng)常容易得的一種癥狀，大概就是頸椎病了，疼起來的時(shí)候便會(huì)一發(fā)不可收拾，那么又該如何更好治療這類疾病呢?下面小編將介紹一些這類疾病的治療方法，希望對您生活有所幫助。

一、糾正不良姿勢

辦公室人群可以適當(dāng)抬高電腦屏幕，這樣可以改善坐姿，將駝背姿勢變?yōu)橹北程ь^;工作期間要注意多活動(dòng)頸部，同時(shí)要避免長時(shí)間保持低頭的單一姿勢。躺在床上看書看電視、坐位睡覺、枕頭過高等都屬于不良姿勢，也會(huì)影響頸椎的健康，要注意盡量避免。

二、要有良好的坐姿

盡量的減少低頭的時(shí)間，避免做低頭族。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意頸部的保暖，比如選擇一個(gè)合適的枕頭，我們選擇的原則一般是軟硬適中，能夠有支撐，能夠保證頸椎的曲度。至于坐姿我們希望在電腦前或者在辦公桌前的良好的坐姿，包括頸有枕、肩有靠、肘有撐、腰有墊。這樣能夠維持脊柱的生理曲線。很多的頸椎疾病都是因?yàn)橹鴽?、勞累引起的，所以要避免長期的低頭伏案工作，避免玩手機(jī)、看電腦的時(shí)間太長，減少做低頭族的時(shí)間，注意頸部的保暖都是非常好的自我治療的方法。適時(shí)的打斷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如做頸椎操，推薦做一些游泳的這種治療。游泳這種方式，做頸部的鍛煉對于恢復(fù)頸椎的曲度，緩解頸部肌肉的疲勞，都是很好的自我治療方法。

三、堅(jiān)持頸椎保健操

每天空閑時(shí)可以進(jìn)行一些緩慢的屈、伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，有助于頸背肌肉的保健。按摩風(fēng)池穴，到風(fēng)池穴的位置，然后雙手點(diǎn)揉直至酸脹為佳，注意揉時(shí)閉上雙眼。抬頭仰起下巴，用頭部頸當(dāng)做毛筆寫“米”字，也是預(yù)防和治療頸椎病的好方法。

四、熱敷法

炒鹽熱敷。裝入炒熱的鹽粒放入一個(gè)大小適中的口袋內(nèi)扎好，待溫度適中后放在頸部熱敷，有活血通絡(luò)的功效。也可以用姜絲代替鹽粒。用熱水將毛巾浸透，毛巾半擰干搭在頸脖上，也對頸椎保健治療有一定效果，比較適合工作忙碌的人士每天使用。

五、牽引治療

牽引在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時(shí)間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

六、手法按摩推拿療法

是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。

七、理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。