糖尿病雖然不是傳染病也不是會危機生命的恐怖癌癥，只要控制的好和正常人沒什么兩樣。但是糖尿病人最大的痛苦是飲食要節(jié)制，想一下那么多好吃的美食不能吃小編就不敢想下去呢。糖尿病人的傷口愈合程度比正常人慢的多所以要注意別讓自己受傷，那么如何預(yù)防糖料病呢？

喝適量咖啡

咖啡能夠提神每天早上喝上一杯咖啡消耗身體熱能，還能促進新陳代謝排放毒素，降低患上糖料病的風(fēng)險，但是建議喝黑咖啡，因為味道好的咖啡都是添加了糖掩蓋掉苦味。但是咖啡也不能多喝，喝多了容易患上骨質(zhì)疏松的毛病。

減肥

肥胖是造成糖尿病的很大一個原因之一，如果以前都很胖但是突然瘦下來很可能就是糖尿病的癥狀。多運動能幫助消耗身體多余的脂肪，不容易出現(xiàn)因為肥胖導(dǎo)致的血糖上升。

現(xiàn)在的年輕人每天上班睡覺很容易造成肥胖，糖尿病更是年輕化很多，所以還是要適量運動保持體形降低糖尿病幾率。

充分的休息健康作息

很多人的作息都比較紊亂，早上起得早晚上休息的晚導(dǎo)致每天的睡眠不充足整個人顯得病懨懨的。充分的睡眠才有好的抵抗力，每天睡眠不充足的群人現(xiàn)對于充足的人群患上糖尿病的幾率是兩倍，當(dāng)然睡的過長也不好。

增加運動

運動是健康之本，喜歡運動的人不管是抵抗力還是患病率都低很多。每周做幾次適量的運動，像慢跑、瑜伽這些有氧運動都能提高身體素質(zhì)。我們每天坐在辦公室里吃了就午睡不僅容易長胖脂肪推擠也會增大患上糖尿病的幾率。

定期做身體檢查

小編的二伯母以前特格都是偏胖的，不知原因的暴瘦最后去醫(yī)院檢查患上了糖尿病。大家可能覺得身邊沒什么人患這種疾病所以覺得沒有后顧之憂，但是這種疾病并不是遺傳病所以每個人患病的幾率差不多，就看注不注意自己的身體。平時隔一段時間去醫(yī)院抽個血檢查血糖和甘油三酯的指數(shù)，藥店都有那種方便與攜帶的測量血脂的儀器，中年人最好自備一個。

產(chǎn)后容易患上糖尿病

糖尿病人可以生孩子嗎

小編以前以為糖尿病是很容易控制的疾病后來深入了解才知道糖尿病的并發(fā)癥有很多，如果是患有糖尿病的病人想要生孩子那就需要謹(jǐn)慎了，糖尿病孕婦在前三個月一定要使用胰島素控制須糖，不然那很容易導(dǎo)致嬰兒中毒早產(chǎn)甚至是畸形死亡。

糖尿病孕婦產(chǎn)檢次數(shù)要多一些，特別是胎兒的生長發(fā)育情況，還要坐篩查排查畸形。雖然懷孕階段需要補充營養(yǎng)但是糖尿病人要種植血糖所以很多東西要少吃不能貪吃，吃多了胰島素都沒用了。

懷孕期間也容易懷上糖尿病

有些女性在懷孕期間容易患上糖尿病，孕期糖代謝紊亂。所以孕期也要隨時監(jiān)控血糖，而且不要吃得過多合理保持體重飲食除了必須的營養(yǎng)不要攝入過多。