糖尿病雖然不是傳染病也不是會(huì)危機(jī)生命的恐怖癌癥，只要控制的好和正常人沒(méi)什么兩樣。但是糖尿病人最大的痛苦是飲食要節(jié)制，想一下那么多好吃的美食不能吃小編就不敢想下去呢。糖尿病人的傷口愈合程度比正常人慢的多所以要注意別讓自己受傷，那么如何預(yù)防糖料病呢？

喝適量咖啡

咖啡能夠提神每天早上喝上一杯咖啡消耗身體熱能，還能促進(jìn)新陳代謝排放毒素，降低患上糖料病的風(fēng)險(xiǎn)，但是建議喝黑咖啡，因?yàn)槲兜篮玫目Х榷际翘砑恿颂茄谏w掉苦味。但是咖啡也不能多喝，喝多了容易患上骨質(zhì)疏松的毛病。

減肥

肥胖是造成糖尿病的很大一個(gè)原因之一，如果以前都很胖但是突然瘦下來(lái)很可能就是糖尿病的癥狀。多運(yùn)動(dòng)能幫助消耗身體多余的脂肪，不容易出現(xiàn)因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的血糖上升。

現(xiàn)在的年輕人每天上班睡覺(jué)很容易造成肥胖，糖尿病更是年輕化很多，所以還是要適量運(yùn)動(dòng)保持體形降低糖尿病幾率。

充分的休息健康作息

很多人的作息都比較紊亂，早上起得早晚上休息的晚導(dǎo)致每天的睡眠不充足整個(gè)人顯得病懨懨的。充分的睡眠才有好的抵抗力，每天睡眠不充足的群人現(xiàn)對(duì)于充足的人群患上糖尿病的幾率是兩倍，當(dāng)然睡的過(guò)長(zhǎng)也不好。

增加運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是健康之本，喜歡運(yùn)動(dòng)的人不管是抵抗力還是患病率都低很多。每周做幾次適量的運(yùn)動(dòng)，像慢跑、瑜伽這些有氧運(yùn)動(dòng)都能提高身體素質(zhì)。我們每天坐在辦公室里吃了就午睡不僅容易長(zhǎng)胖脂肪推擠也會(huì)增大患上糖尿病的幾率。

定期做身體檢查

小編的二伯母以前特格都是偏胖的，不知原因的暴瘦最后去醫(yī)院檢查患上了糖尿病。大家可能覺(jué)得身邊沒(méi)什么人患這種疾病所以覺(jué)得沒(méi)有后顧之憂，但是這種疾病并不是遺傳病所以每個(gè)人患病的幾率差不多，就看注不注意自己的身體。平時(shí)隔一段時(shí)間去醫(yī)院抽個(gè)血檢查血糖和甘油三酯的指數(shù)，藥店都有那種方便與攜帶的測(cè)量血脂的儀器，中年人最好自備一個(gè)。

糖尿病人可以生孩子嗎

小編以前以為糖尿病是很容易控制的疾病后來(lái)深入了解才知道糖尿病的并發(fā)癥有很多，如果是患有糖尿病的病人想要生孩子那就需要謹(jǐn)慎了，糖尿病孕婦在前三個(gè)月一定要使用胰島素控制須糖，不然那很容易導(dǎo)致嬰兒中毒早產(chǎn)甚至是畸形死亡。

糖尿病孕婦產(chǎn)檢次數(shù)要多一些，特別是胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，還要坐篩查排查畸形。雖然懷孕階段需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但是糖尿病人要種植血糖所以很多東西要少吃不能貪吃，吃多了胰島素都沒(méi)用了。

懷孕期間也容易懷上糖尿病

有些女性在懷孕期間容易患上糖尿病，孕期糖代謝紊亂。所以孕期也要隨時(shí)監(jiān)控血糖，而且不要吃得過(guò)多合理保持體重飲食除了必須的營(yíng)養(yǎng)不要攝入過(guò)多。