感冒真的是說說大不大說小不小的疾病，中國(guó)人的傳統(tǒng)就是感冒得要保暖并且一定要多喝水。其實(shí)很多疾病都是因?yàn)楦忻耙鸬?，比如肺炎就是感冒太?yán)重了沒有管以為會(huì)自己痊愈沒想到最后卻發(fā)展為肺炎還要住院了。

大多數(shù)人都是在有點(diǎn)感冒苗頭的時(shí)候開始預(yù)防感冒那時(shí)候都晚了，當(dāng)天氣變冷或者周圍有人感冒的時(shí)候就該開始預(yù)防了。那么到底該如何預(yù)防感冒了，接著往下看吧。

感冒的原因有哪些

換季天氣變冷

換季的時(shí)候是最容易的感冒了，搞不明白天氣到底是會(huì)不會(huì)突然變冷，特別是剛?cè)肭飼r(shí)候，早上和晚上都很冷，但是中午一出太陽(yáng)就感覺像回到了夏天似的。秋天和冬天是最容易感冒的季節(jié)，小編現(xiàn)在坐在辦公室里都能聽到同事咳嗽的聲音，所以大家天冷了一定得多穿件衣服，帶一件外套上班，熱了再脫都行。

病毒來襲 別熱傳染的

很多人感冒都是別人傳染的，特別是像學(xué)校里的學(xué)生大家坐一起上課，特別是冬天只要有一個(gè)感冒了，一般周圍就都會(huì)感冒的，小編深有體會(huì)，初中時(shí)感冒就沒停過，特別難受。

一般生病很多人都會(huì)想到吃藥，小編以前很少吃藥的都是讓感冒自己好，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的感冒都是在一周之內(nèi)都會(huì)好的，只要不是那種特備嚴(yán)重的病毒性感冒。

如何預(yù)防感冒

鍛煉身體 增強(qiáng)體魄

有沒有發(fā)現(xiàn)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)人得感冒的次數(shù)變少了，小編以前上學(xué)的時(shí)候特備容易感冒，而且都是那種非常嚴(yán)重的感冒，每次都來勢(shì)洶洶將小編弄的暈乎乎的。但是現(xiàn)在感冒的比較少了，可能是因?yàn)榻∩淼木壒士偸窃谶\(yùn)動(dòng)，增加了抵抗力，對(duì)于病毒的防范作用。

另有研究表面，簡(jiǎn)單或適度運(yùn)動(dòng)事實(shí)上能提升免疫系統(tǒng)，因此，建議大家適度鍛煉，但是如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話還會(huì)增加呼吸道疾病的發(fā)生率。

勤洗手遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒

很多人生病都是因?yàn)榻佑|到了病毒，就像現(xiàn)在這兒季節(jié)都是感冒的人，很多都感冒了打噴嚏好說話的時(shí)候病毒都會(huì)飄在空氣孔，所以抵抗力比較低的人就容易中招感冒了。特別是手機(jī)電腦、鑰匙還有按鈕這些都是平常接觸的比較多的地方，可以用肥皂水稍微親洗一下消個(gè)毒，特別是小朋友的房間，孩子抵抗力比較弱一定要多注意才行。

而且冬天不要因?yàn)樘鞖饫渚凸苤皯舴块T的這樣更暖和一些，其實(shí)冬季更是要把家里通風(fēng)，讓空氣在家里流通，這樣還可以帶走一些病毒，又可以呼吸道新鮮的空氣。

補(bǔ)充維生素

小編告訴大家一個(gè)訣竅，感覺自己的喉嚨有點(diǎn)痛的時(shí)候，不是那種普通的喉嚨痛是感冒前的征兆那種，喝一點(diǎn)維C銀翹片有預(yù)防作用，小編已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒有感冒就是因?yàn)檫@個(gè)哦。

我們可以買那種復(fù)合的維生素片或者直接賣買那種純的維生素片只要幾塊錢的。每天在飯后吃一片，補(bǔ)充一下維生素，是不愛吃水果的朋友必備的保健品啊。

減少酒精和糖分的攝入

很多人愛吃糖，卻不知道糖真的不是健康的東西，大家都知道吃甜食會(huì)讓人老得快，但是卻很少有人知道吃甜食會(huì)吞噬身體的包細(xì)胞，白細(xì)胞就是給身體消炎的細(xì)胞，所以吃甜食會(huì)讓是白細(xì)胞吞噬病菌的作用變?nèi)酢?/p>

喝酒更是對(duì)身體一點(diǎn)好處沒有，不僅開車容易出事傷肝傷身體更是能直接殺死白細(xì)胞，那么就真的一點(diǎn)免疫系統(tǒng)都沒了呀。所以大家一定還是少吃甜食杜絕喝酒，讓自己的身體狀態(tài)保持在一個(gè)完美的度，起碼不說抵抗癌癥，在感冒面前身體不會(huì)屈服就行。