現(xiàn)在越來越多的人患上糖料病了，以前一直以為糖尿病是年紀大的才會患上后來才知道現(xiàn)在患上糖尿病的年輕人越來越多了，而且數(shù)據(jù)上是呈現(xiàn)年輕化。不了解病情的人會覺得糖尿病是不是吃糖吃多了會得的病，其實不然。糖尿病主要是因為生活飲食和肥胖引起的，一些不良的生活習性抽煙喝酒愛吃肉這些人群是最容易患上糖尿病的。

為什么會患上糖尿病

肥胖

我們身體在肥胖的時候，胰島素會降低，也是引起糖尿病的原由之一。我們所吃的魚肉這些蛋白質都很高，雖然含糖量低但是會在體內轉化為葡萄糖引起血糖的飆升，所以不是吃糖就會得糖尿病，肥胖又愛吃肉也很容易地，所以說很多疾病都是肥胖引起了，瘦一點不僅好看而且健康。

吃太多含糖、容易轉化為糖的食物

我的吃東西引起的血糖升高都是靠著體內自產的胰島素來代謝，如果吃太多的含糖量或是容易轉化為葡萄糖的食物都使身體里的胰島素忙不過來代謝，胰腺(產生胰島素的部位)也會因為對糖代謝的負擔過重從而產生糖代謝異常，所以恭喜你糖尿病就上身了!

如何預防糖尿病

減肥

大家有沒有發(fā)現(xiàn)減肥真的很有用，很多疾病都是由于肥胖引起的，就算只是瘦了幾斤也會大大降低患上高血壓高血糖、糖尿病等。

注意飲食不要過于油膩

很多人都喜歡吃誰，沒辦法就是好吃嘛，但是吃肉的同時也要注意營養(yǎng)的均衡蔬菜水果都要多吃，避免我們的胰腺因為要代謝糖分而出問題。大多數(shù)人肥胖不就是因為飲食問題嗎，肥胖一上來離你患上糖尿病的日子不遠了。

運動

運動是身體健康最重要的緩解，只要運動身體抵抗力上來了很多疾病都會遠離，而且運動可以幫助你減肥擁有完美的身材，一舉兩得不是很好嘛。

已經(jīng)換上了糖尿病怎辦

控制嘴巴

大家都知道米飯的含糖量特別高所以有糖料病的人主食要少吃，嚴格控制量。蔬菜中的土豆、藕、芋頭這些都是汗淀粉的食物不能算是菜要算作主食，所以少吃點這些。

水果的含糖量真的很高，血糖如果沒有控制時候別吃忌嘴很重要，控制后可以吃蘋果，含糖量不算高而且營養(yǎng)豐富。糖料病人一定要多喝水，稀釋血液促進代謝。

人手一臺血糖儀

糖尿病人要時刻注意自己的血糖，飯錢飯后睡前都要時刻監(jiān)控者，吃飯前要打胰島素。

注意

很多人得了糖尿病之后就特備郁悶而且什么吃藥都沒什么效果，糖尿病本來就是一個不能治愈的疾病，如果有什么方法說能夠治愈那都是騙人的，千萬不要相信除非你特別有錢。

糖尿病不是絕癥也不是傳染病所以不要太過喪氣，只要控制的好飲食和正常人沒什么兩樣的。但是大多數(shù)的病人都控制不住自己的嘴巴，因為很多事物都不能吃要忌嘴真的很痛苦的，所以大家只有保持健康才能想吃什么就吃什么啊。