女生都會來月經(jīng)，女孩子來月經(jīng)父母都會告訴你長大了是大姑涼呢。過了更年期月經(jīng)會慢慢的變少最終消失，沒有哪個女生喜歡來月經(jīng)吧，肚子下墜一般的痛，大人們還總是說不要喝冰水吃辣的，經(jīng)期不要洗頭，小時候還很聽話不敢亂來后來才知道根本沒有科學(xué)依據(jù)，但是月經(jīng)來了喝冰水確實有的難受。

月經(jīng)來幾天才是正常的呢?有些女生月經(jīng)只來三天，有的來十幾天，正常來說一周以內(nèi)才算正常。那么月經(jīng)如何才能正常呢，接著往下看。

為什么會來月經(jīng)

為什么只有女生會來月經(jīng)呢?

青春期女生的暖巢逐漸發(fā)育成熟，開始分泌雌性激素，子宮內(nèi)膜會增厚充血，等到子宮內(nèi)膜剝修復(fù)，子宮壁的血管破損，睡著子宮從陰道流出來的血就是月經(jīng)，周而復(fù)始每個月都會有子宮內(nèi)膜剝離而產(chǎn)生經(jīng)血。

月經(jīng)量的多少看月經(jīng)是否正常

經(jīng)量過少

女生正常來月經(jīng)大多都是7天左右結(jié)束，出血量大概在60ml，一般一天能用4片衛(wèi)生巾，早中晚勤換，到后面量少可以。

經(jīng)量過多

有些女生經(jīng)期出血量比較大，遠遠多于正常的60毫升左右，甚至?xí)饻y流的尷尬現(xiàn)象。雖然科學(xué)研究經(jīng)期喝冰水吃辣的都沒有問題，但如果經(jīng)期吃辣的冰的食物多了確實容易出血量多，小編的同學(xué)曾經(jīng)因為吃辣的吃多了月經(jīng)走后幾天突然又來了，不管怎么樣老一輩都經(jīng)歷過聽聽他的忍耐一下別人也好。

經(jīng)期出血過多會引起貧血，嚴重還會造成大腦供血不足，這個時候就要及時就醫(yī)弄明白怎么回事。

經(jīng)量過少

如果月經(jīng)過少，三天以內(nèi)就結(jié)束雖然比起七天要舒服的多，但是容易長斑、頭疼還會造成婦科疾病，嚴重的會導(dǎo)致不孕不育。女生要注意自己的月經(jīng)，這關(guān)系著生育問題出現(xiàn)經(jīng)量過多過少都需要即時就醫(yī)。

經(jīng)量過少的原因

1、身體疾病：有的人是天生經(jīng)量就很少，有的甚至二十了還沒來月經(jīng)，這有可能是子宮沒有發(fā)育健全或是子宮長腫瘤導(dǎo)致，內(nèi)分泌不足也會導(dǎo)致經(jīng)量少。

2、精神壓力：精神總是處于緊繃狀態(tài)，很恐慌壓抑時，沒休息好身體處于勞累狀態(tài)時，經(jīng)量也會異常變少。

經(jīng)量過多的原因

代謝異常：經(jīng)量多很經(jīng)量少的原因差不多，如果經(jīng)常性經(jīng)量多并且時間長那么很有可能是子宮長肌瘤或腫瘤的原因了，要及時就醫(yī)。如果只是間斷性的經(jīng)量多就可能是內(nèi)分泌紊亂造成的，不要壓力過大好好休息放松。

如何使經(jīng)期正常

1、養(yǎng)成好的作息：休息好了身體的新陳代謝正常就不會出現(xiàn)紊亂的狀況，夜晚是肝臟休養(yǎng)的時間段，保證良好的睡眠質(zhì)量經(jīng)期異常也會慢慢好轉(zhuǎn)的。

2、多吃一些滋補食材：沒來月經(jīng)的時候多吃一些紅棗、堅果、雞湯滋補調(diào)理一下身體，多吃一些含鐵元素多的食物，女性和男性生理結(jié)構(gòu)不同要愛護自己。

2、經(jīng)期不要勞累：女生月經(jīng)來的時候身體比較虛弱不要過于勞累不要干重活觸碰涼水，經(jīng)期就不要去健身了，容易造成血崩的。保持心情愉悅對調(diào)料經(jīng)期有很大的幫助