為什么月經(jīng)期女性容易長痘痘呢，據(jù)了解有40%的女性在月經(jīng)期前后，臉上總是會(huì)長出不少的痘痘，不習(xí)慣的人們總是喜歡把它們清理掉，但是最后卻留下了不少的痘印，這些痘印還特別的難以去除。

給很多人留下了陰影，那么月經(jīng)期前后爆痘的話我們?cè)撛趺崔k呢，我能快來看看吧！

月經(jīng)前后長痘是怎么回事?

很多女性在來月經(jīng)的前幾天是雌性激素比較旺盛的，因此增強(qiáng)了皮脂腺體，從而大量的皮脂腺分泌后就會(huì)出現(xiàn)大量爆痘。另外我們?cè)陆?jīng)期的皮膚表面油脂含量和平時(shí)有有所不同，所以皮脂腺分泌受阻，開始出現(xiàn)閉合式的痘痘。

一般來說在月經(jīng)期的女性體內(nèi)的黃體素和荷爾蒙分泌會(huì)減少，所以讓人們的身心狀態(tài)變得不那么平衡了，進(jìn)而皮膚容易過敏、皮膚粗糙和分泌出大量的油脂，這樣女性在月經(jīng)期的脾氣就會(huì)暴漲并不是她們故意而為。

非常的暴躁、情緒不穩(wěn)定以及焦躁失眠等，這些也會(huì)影響到女性的生活。

女性月經(jīng)前后爆痘怎么辦?

1、女性朋友們由于我們的身體這一特征所以平時(shí)更應(yīng)該做好基本的護(hù)理工作，保持身體清潔，特別是手部。

多為我們的皮膚補(bǔ)水，我們需要根據(jù)自己的皮膚來選擇合適的潔面乳，特別是出油比較嚴(yán)重的地方，這樣做是為了防止毛孔堵塞。

我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候也盡量不要熬夜，否則就會(huì)內(nèi)分泌失調(diào),從而長出很多痘痘，這種體驗(yàn)很難受，所以盡量避免熬夜。

2、我們?cè)谠陆?jīng)期間一定要忌口，不可以隨意的只選擇自己喜歡吃的東西，不可以吃過于辛辣的食物例如周黑鴨、辣子雞、火雞面之類食物，還有生冷的食物和飲品也盡量不要吃了，涼水也不要喝了，選擇溫水為好。

在經(jīng)期前后，女性的情緒波動(dòng)要比平時(shí)打很多，遇到事情容易煩躁，和發(fā)脾氣，這種狀態(tài)是比較傷害身邊人的，所以我們需要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，你可以做一些你感興趣的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。

保持良好心情的同時(shí)，也不要強(qiáng)忍著，不給自己太大的壓力，不然也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，壓力越大越容易長痘痘。

3、女性在月經(jīng)期間可以選擇性的多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)陰的食物，就比如，桂圓、枸杞、紅棗等都是比較好的保健作用的食材，平時(shí)多用這些食物泡茶也是不錯(cuò)的選擇，這些食物都含有很多的維生素、微量元素和你很需要的氨基酸。

可以調(diào)理氣血哦。

溫馨提示

女性朋友們平時(shí)一定要十分的注意飲食習(xí)慣，食療對(duì)于我們?nèi)コ欢粊碚f是比較方便和常見的，掌握好哪些食物可以幫助我們減去痘痘很重要。

1、月經(jīng)期間提醒廣大女性，在飲食上一定要忌口，少吃一點(diǎn)比較辛辣、高糖量以及高脂肪的食物，我們餐桌上的飲食搭配也適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行改變，多一些清淡的食物有助于我們的調(diào)養(yǎng)身體。

2、還需要多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜和時(shí)令水果，生活上養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，出門也做好防曬措施。

3、有條件的朋友在休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)某槌鲆稽c(diǎn)時(shí)間做一下運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

4、在飲食上做好葷素搭配，有效的組合，不提倡只吃素，但是蔬菜的比重可以適當(dāng)加大，有助于我們調(diào)整自己的情緒。

你還為月經(jīng)前后發(fā)生的變化而苦惱嗎?以上是不是可以解決你很多你困惑和疑難問題呢，已經(jīng)學(xué)會(huì)怎么做的你也可以教會(huì)身邊的女性朋友哦！