我們大家都知道，明天就是秋分了，你知道秋分節(jié)氣前后應(yīng)該吃什么養(yǎng)生嗎?秋分節(jié)氣前后養(yǎng)生應(yīng)該怎么做?今天小編就來給大家介紹一下，如果你感興趣的話，就快來看看吧!

一、秋分節(jié)氣前

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕有清熱潤燥、止血涼血的食療功效，是很適合秋季吃的蔬菜。秋季也正是新鮮蓮藕上市供應(yīng)的時候。秋冬季節(jié)天氣干燥，容易上火，因此秋冬吃一些清熱潤燥的蓮藕，就可以緩解喉嚨干燥、起皮等秋燥癥狀。此外蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，也可以幫助腸胃蠕動，對便秘有一定的緩解作用，還有助于減肥。

二、秋分節(jié)氣后

1、石榴

在美國的一項實驗中發(fā)現(xiàn)：把新鮮的石榴榨成果汁，每天每人飲用的量如果能夠達(dá)到57g~85g，就可以降低體內(nèi)已經(jīng)沉積的壞膽固醇，在機(jī)體氧化的程度上還可以降低到40%左右。這跟石榴中的維生素C、多酚類物都有關(guān)系。尤其是后者，石榴中的多酚類成分比較高，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有一定的抗氧化、抗衰老的功效。還可以保護(hù)因為受到寒冷的原因，而被刺激收縮的血管，從而預(yù)防心腦血管疾病。

2、鴿子肉

俗話說“一鴿勝九雞”，鴿肉營養(yǎng)價值很高，古書中記載鴿肉“入肺、腎”，能夠滋腎益氣，在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中也認(rèn)為，鴿子肉當(dāng)中的脂肪含量低，相對來說對中老年三高患者比較友好。其次，鴿子肉擁有豐富的蛋白質(zhì)，每一百克的鴿子肉就含有16.5克的蛋白質(zhì)成分，而且鴿子肉中鐵含量也不可小覷，每一百克的鴿子肉中能夠含有3.8毫克的鐵，對于有貧血癥狀或者身體孱弱的人都有很好的滋補作用。