用眼過度可以吃哪些水果哪些水果有保護(hù)視力的功效

時間：2019-07-23 15:15:16來源：whzxm瀏覽：次分享：

眼睛是心靈的窗戶，可是現(xiàn)在有越來越多的人近視，不管是學(xué)生還是已經(jīng)工作的人，小編因為工作的原因，每天都需要對著電腦，一天下來，眼睛會非常的疲憊。相信很多人都和小編是一樣的情況。我們都知道，胡蘿卜對保護(hù)視力有幫助，但是你知道除了胡蘿卜之外，還有哪些東西能夠保護(hù)視力嗎?今天小編就給大家介紹一下。

一、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

二、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。