對于上班族以及學(xué)生黨來說，長期盯著電腦或手機(jī)，最大的影響莫過于造成眼晴視力的下降了，那么應(yīng)該吃哪幾種水果來保護(hù)眼晴，緩解眼部疲勞呢?接下來，小編為大家整理了一些與其相關(guān)的內(nèi)容，以供大家參考，希望對您的生活有所幫助。
圣女果中富含維生素A、維生素C和維生素P，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞中的脫氧核糖核酸，進(jìn)而避免基因突變，與此同時圣女果還含有果膠，既可以美容養(yǎng)顏又能保護(hù)眼睛。
香蕉富含鉀元素，能夠輔助人體排出多余的鹽分，從而緩解眼睛的不適與眼部視疲勞。
藍(lán)莓中含有一種特別的色素，這是一種天然的抗氧化劑，不僅可以緩解眼部不適、眼睛疲勞。同時對夜間視力不良者，也有著不錯的保養(yǎng)成效。在生活中，野生藍(lán)莓萃取的花青素通常被使用作為近視者的視力維護(hù)，以及避免視力惡化之用。
除了營養(yǎng)豐富以外，還含有對人體有益的14種氨基酸，對保護(hù)眼晴疲勞有一定的功效。
眼睛長期注視屏幕，會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。而櫻桃中維生素A的含量是蘋果、葡萄等水果高4到5倍，含鐵量居水果之首，對保護(hù)眼晴有一定的功效。
獼猴桃含有大量的維生素C，維生素C具有緩解氧氣對眼睛的刺激的作用，可以有效的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。
蘋果又稱為“明目果”，它含有對視力比較好的微量元素硒和維生素A，經(jīng)常吃蘋果，對于視力會有一定的幫助。
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