頭發(fā)反應了人的身體健康，對我們的外型也是很重要的，所以在日常生活中我們需要保養(yǎng)好自己的頭發(fā)，讓頭發(fā)亮麗有光澤，并且減少脫發(fā)的情況，下面這5種方法就可以很好的保護我們的頭發(fā)。
1.學會調(diào)節(jié)壓力、情緒
每個人活著總有某一階段存在較大壓力，不管工作還是學習考試，有的挺不過去直接抑郁了，有的則是將其當成一種挑戰(zhàn)，越挫越勇，反而激發(fā)了斗志。躲不過去就閉著眼往前沖吧!
2.睡眠
首先，作息習慣是培養(yǎng)出來的，早睡睡著也需要過程，有一個良好的睡眠不僅對頭發(fā)，對身體也有很大的好處。
3.飲食結(jié)構(gòu)
頭發(fā)也需要營養(yǎng)供給的，如果不是出于某種特殊忌諱，真的不用太挑食，在口味清爽的基礎上，盡量都吃些。特別是豆類，瘦肉等蛋白質(zhì)還是必要的。
黑豆+黑芝麻+核桃+花生+燕麥片+茯苓，可以煮粥或打豆?jié){，每天吃點。
4.盡量不刺激頭發(fā)
頻繁染發(fā)，燙發(fā)。
5.頭發(fā)護理
梳頭+按摩
頭是陽經(jīng)交匯之處，遍布穴位，梳頭按摩穴位可刺激經(jīng)絡活力，改善氣血循環(huán)，更好的滋養(yǎng)頭發(fā)。
首先用手指尖從后往前按摩，覆蓋范圍整個頭部;然后兩手握拳，用手指來回敲打頭皮;最后十指從前往后梳頭(用梳子也行)。
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