生活中很多人都飽受脫發(fā)困擾，當(dāng)我們洗完頭，突然看到地板上全是自己掉落的頭發(fā)時；當(dāng)梳頭時，一梳就會掉下來幾根頭發(fā)時，是不是心里很恐慌呢。小編今天告訴大家一個一招檢測你的脫發(fā)情況的一個小妙招，并且會分享頭發(fā)喜歡的幾個生活小習(xí)慣。有脫發(fā)困擾的朋友快看下去吧。

一、1招檢測你的脫發(fā)情況

正常人每天會脫落50-100根頭發(fā)，但如果平均每天捧的頭發(fā)超過100根，并持續(xù)3個月以上就一定要警惕，需要及時就診，查明原因!

檢測方法

用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕捏住50根頭發(fā)，向外捋，如頭發(fā)脫落不超 過1~2根，代表大致正常;每次超過6根， 則懷疑存在異常的活動性脫發(fā)。

注意：在進(jìn)行該檢查前，應(yīng)至少5天不洗頭。

二、頭發(fā)喜歡的6個生活習(xí)慣

1.保證充足睡眠

怍息要規(guī)律，提高睡眠質(zhì) 量，才能促進(jìn)皮膚及毛發(fā)新陳代謝。

2.避免長時間使用電腦

長時間使用電腦、精神持續(xù)緊張，會導(dǎo)致植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，造成毛囊營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

3.增加谷物、果蔬攝入

應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離"重口味"食物.增加膳食中谷物、蔬菜，水果的比重，

4.用木梳子梳頭

最好用木梳或牛角梳，這類材質(zhì)可減少靜電對毛發(fā)的傷害。

5.公共游泳池帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭發(fā)干澀、硬脆、更易脫落，應(yīng)佩戴膠泳帽。

6.戒洇

吸煙會使頭皮毛細(xì)血管牧縮，影響頭發(fā)正常生長。