明天7月7日，武漢將迎來“小暑”節(jié)氣，武漢將進入炎夏一年中最熱的三伏天到來，那武漢的三伏天有多熱呢?三伏天該如何注意生活呢?

”消暑“節(jié)氣

“小暑過，一日熱三分?！币话阍诿磕旯珰v的7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為“小暑”?！笆睢北硎狙谉?，“小暑”為小熱，即天氣開始炎熱，但還沒到“濕如蒸”“燥如烘”的最熱時候。

古人根據對大自然的觀察，把二十四節(jié)氣中每個節(jié)氣以五天為一“候”，分為“三候”?！靶∈睢睍r節(jié)，“一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙”。

意思是說，進入“小暑”，地面的風夾帶熱浪;蟋蟀因天氣炎熱，離開原野到房屋墻角避暑;老鷹也因低空溫度高，飛往高空盤旋。

常年小暑節(jié)氣期間，包括武漢在內的長江中下游一帶，往往會經歷出梅到入伏的過程，迎來一年中最熱時段，悶熱難耐。

中國天氣網數據統(tǒng)計結果顯示，1981年—2010年，全國省會級城市中，小暑期間平均每年出現高溫日數排行榜前10名里，南方城市占9席，武漢以5.2天排名第五。

小暑節(jié)氣能有多熱呢?從各省會級城市的極端最高氣溫來看，自有氣象記錄以來，有7個城市小暑節(jié)氣期間曾出現了40℃以上的極端高溫天氣。武漢小暑節(jié)氣期間的極端最高氣溫達到39.3℃，出現在2000年。

今年7月7日至7月21日為小暑節(jié)氣，7月11日開始進入“三伏”中的頭伏(初伏)。入伏后，炎天暑月，驕陽似火，酷熱難耐。

氣象部門預計，未來三天，武漢以多云天氣為主，最高氣溫會向35℃發(fā)起沖擊，最低氣溫也會逐步攀升到28℃左右，不僅午后熱，晚上也難得涼快。加上空氣濕度比較大，最大達到95%左右，人體悶熱感會比較強，空調、風扇可能又要重新用起來了。

本周末進入伏天后，晴熱天氣也會逐漸成為武漢天氣的主角。

小暑養(yǎng)生介紹

小暑時節(jié)，高溫高濕，適當多吃消暑祛濕的食物，如蓮子、絲瓜、綠豆、冬瓜、西瓜、薏米等，但要少吃冰淇淋、冰西瓜等過于寒涼的東西，以防將暑濕轉化為寒濕。菊花茶、綠豆湯等飲品也有益解暑。

此外，可適當食用些含有苦味的食物，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜、杏仁等，增進食欲、健脾利胃。同時，少吃辛辣、油膩食品。

小暑節(jié)氣天氣日漸炎熱，容易讓人們焦躁、缺乏精神，大家一定要學會穩(wěn)定情緒。心臟機能養(yǎng)護尤為重要，應保持心情舒暢，和緩氣血 。睡眠利于養(yǎng)心，要注意保證充足睡眠;中老年人應避免過度勞累，警惕心力衰竭。

還可以進行一些舒緩的活動來調節(jié)情緒，比如繪畫、書法、下棋等，怡情養(yǎng)性，心靜自然涼。

穿衣則以輕薄舒適、吸汗透氣為宜，最好選用淺色系，深色吸熱。