武漢已經(jīng)正式開啟“三伏天”了，2020年中最熱的時(shí)節(jié)，今年還將面臨40天加長版“三伏天”。高溫高濕加壓下，各種“夏季病”蓄勢待發(fā)，而與成人相比，兒童的五臟六腑相對嬌弱，抗疾病侵襲能力較差，更應(yīng)該加強(qiáng)呵護(hù)。夏季需要注意哪些，來看看吧。

兒童夏季需當(dāng)心

高溫中暑需提防

入伏后氣溫升高，加上近期雨水較多，空氣濕度大，容易造成中暑。對于孩子，家長要根據(jù)天氣適時(shí)為孩子增減衣服，建議給孩子選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣物，盡量不穿化纖類衣物。提早規(guī)劃出行時(shí)間，保證孩子睡眠充足，同時(shí)，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜水果，多喝溫開水，因?yàn)樗诌M(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

胃腸道疾病需注意

由于夏季氣溫高，食物中的細(xì)菌很容易生長繁殖，食物易變質(zhì)，會(huì)引起腸胃炎、腹瀉，甚至是食物中毒等問題。再加上大家夏季偏愛冰西瓜、冷飲等，會(huì)加重胃脹、胃痛、腹瀉的發(fā)生。預(yù)防胃腸道疾病需注意飲食衛(wèi)生、不喝生水，保護(hù)好自己的腸胃功能，飲食中避免食材的腐壞，盡量不吃生冷、過夜食物。食物完全加熱后食用，這樣大部分的細(xì)菌可以被殺滅，晚上睡覺的時(shí)候也要注意肚臍不要受涼。

空調(diào)病感冒需預(yù)防

“空調(diào)病”是一個(gè)近年逐漸流行的詞。由于空調(diào)導(dǎo)致室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣流通差，容易出現(xiàn)煩躁、感冒、發(fā)熱等癥狀。西瓜、冰棍、空調(diào)是許多人夏日避暑的“三大法寶”，但是貪涼，空調(diào)溫度太低易引起感冒。專家提醒，夏季適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，讓室內(nèi)和室外的溫差盡量縮小，加強(qiáng)室內(nèi)的通風(fēng);多喝白開水、綠豆湯、薄荷、金銀花等。

蚊蟲叮咬皮膚病需防范

夏季蚊蟲增多，被蚊蟲叮咬后，部位出現(xiàn)紅腫、疼痛的現(xiàn)象，更可怕的是蚊蟲叮咬可能傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱、絲蟲病等多種傳染病。專家提醒，少去草叢等蚊蟲滋生的地方，如被叮咬后應(yīng)避免過分撓抓，否則易發(fā)生感染。

夏季兒童保健小貼士

營養(yǎng)講究均衡

飲食要清淡，適量吃點(diǎn)酸。高溫可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出汗較多、四肢乏力、食欲不振、脾胃功能降低...考慮到寶寶腸胃運(yùn)作在夏日變緩慢，建議飲食要清淡，可適量選擇一些帶酸味的食物，如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。酸味食物可斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防小寶寶因?yàn)榱骱惯^多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。

忌過多食用生冷瓜果冷飲

天熱時(shí)，有些家長只給寶寶穿著肚兜，甚至光著身子，認(rèn)為這樣即涼快又散熱。但在寶寶出汗多，毛孔擴(kuò)張時(shí)再被風(fēng)吹著，很容易就會(huì)感冒發(fā)燒。

而成人避暑最愛的空調(diào)配wifi，可樂配西瓜，也并不適合寶寶"享用"。太生冷的食物，容易刺激寶寶腸胃，沖淡胃酸，降低胃液的殺菌能力，一不小心就會(huì)惹上腸胃病。

提倡孩子多喝白開水

炎炎夏日，家長們保證寶寶攝入足夠的水分。而成人愛喝的碳酸飲料都不適合寶寶飲用，最好的解暑飲料還是白開水，不僅能夠補(bǔ)充因出汗而丟失的水分，還可以促進(jìn)新陳代謝，更可以預(yù)防咽喉炎等季節(jié)常見病。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時(shí)補(bǔ)水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

大汗后不洗涼水澡

孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗，如果大汗后用涼水洗澡，會(huì)使孩子毛孔迅速閉合、血管收縮，不利于病邪通過汗液從毛孔排出，反而使孩子容易生病。因此孩子洗澡以溫水為宜，水溫不高于40℃。

三伏天外出時(shí)盡量避開高溫時(shí)段，可以趁早上和傍晚涼快的時(shí)候去外面玩會(huì)。中午太熱陽光非常炙熱，盡量帶寶寶去陰涼的地方。宅家的話空調(diào)要適度，切不可太低。飲食方面要恰當(dāng)，多吃清淡的食物，如喝點(diǎn)菜粥、綠豆粥。可以多去游泳，跳繩，跑步等。外出一定要做好防曬工作，少去人流擁擠的地方。希望各家的寶寶們都能安全度過夏天。