2020年的入伏時間是7月6日，也就是明天，一年中最熱的時候就要到了，很多小伙伴還不知道三伏天是什么意思，三伏天什么時候開始什么時候結束。一起來看看下面的解析。

三伏天是什么意思

三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。三伏約在西歷的六月到九月之間，是中國在農(nóng)歷年中天氣最熱的時期。一年中初伏、末伏各十天，中伏有時候十天有時候二十天，依年份而定。

三伏天是怎么計算的

“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”，按照我國傳統(tǒng)歷法，今天開始進入夏季常年相對最熱的“三伏天”。三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續(xù)時段。夏至后第三個庚日為初伏始日(今天是今年的初伏始日)，第四個庚日為中伏始日，立秋后的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如今年。一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫最高。當然，古人的這種推算方法并不十分科學，并不一定與當年的氣象實際緊密結合，各地全年中的極端最高氣溫也不一定出現(xiàn)在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎么說，“三伏天”確實是盛夏酷暑的時候，大家要注意防暑降溫。

三伏天應該注意些什么

初伏7月16日至7月25日，為10天;中伏7月26日至8月14日，為20天;　　末伏8月15日至8月24日，為10天。三伏天除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。此外，還要避免長期待在空調房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能?？蛇x擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。