夏日高溫天氣下，氣溫高、天氣悶熱，有些人防暑措施沒做好會(huì)很容易中暑，那么中暑后應(yīng)該怎么辦呢？該采取哪些措施來進(jìn)行急救，急救有哪些誤區(qū)呢？一起來看看吧！

中暑了怎么辦?

中暑急救應(yīng)避開的誤區(qū)

三伏貼怎么貼?

中暑科普

中暑是指在溫度或濕度較高、不透風(fēng)的環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

以夏季(即6~8月份)發(fā)生為主。夏季天氣炎熱日平均氣溫>30攝氏度，或相對濕度>73%，當(dāng)溫度和濕度均較高時(shí)，中暑發(fā)生的機(jī)率將會(huì)顯著升高。

根據(jù)病情嚴(yán)重程度，分為三種類型：先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。而根據(jù)發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)不同，重癥中暑又可分為熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病(包括勞力性熱射病和非勞力型熱射病)三種類型。這幾種類型，可以在同一患者身上先后發(fā)生，或同時(shí)發(fā)生，常常難以區(qū)分。其中以熱射病病情最為嚴(yán)重。

在長時(shí)間暴露于高溫環(huán)境下后，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等癥狀，一開始體溫正常或略升高。核心體溫持續(xù)上升達(dá)到38攝氏度以上時(shí)除上述癥狀外還會(huì)有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢濕冷等情況。如不及時(shí)干預(yù)可逐漸發(fā)展為昏迷伴四肢抽搐，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生多器官功能衰竭。

夏日鍛煉溫馨提示

早晨和傍晚鍛煉最合適，身體不適不宜在熱環(huán)境中過度運(yùn)動(dòng)。夏天10點(diǎn)～16點(diǎn)，是一天中最熱、紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，因此鍛煉最好避開這個(gè)時(shí)間段。上午十點(diǎn)前和傍晚比較涼快，此時(shí)段鍛煉相對安全。在逐步具備一定的熱適應(yīng)能力后，可逐漸調(diào)整時(shí)間，以增強(qiáng)熱適應(yīng)能力。耐熱能力較差、患有疾病者不宜在熱環(huán)境中過度運(yùn)動(dòng)，以免中暑。高溫條件下運(yùn)動(dòng)，要隨時(shí)觀察機(jī)體反應(yīng)，如有頭暈、乏力等不適癥狀，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并休息，運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)延長休息時(shí)間，保證機(jī)能恢復(fù)。