熱熱熱~相信這是武漢市民這兩天最大的一種感受了，武漢這幾天氣溫快速上升，最高溫度直接就突破了37℃，更是在不斷的攀升，由于疫情的原因今年的大家需要一直佩戴著口罩，而在高溫之下佩戴口罩也會讓大家出現(xiàn)呼吸困難甚至是中暑的情況，對此我們應(yīng)該如何預(yù)防呢。

高溫戴口罩注意事項

防護(hù)性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要費(fèi)更多的力來呼吸，實現(xiàn)氣體交換。李俊林建議，酷暑天氣下，老年人、兒童或慢病人群，很難適應(yīng)長時間佩戴口罩，建議這類人群盡量居家，外出選擇清涼通風(fēng)處，少去人群密集場所，如因戴口罩感到胸悶、氣短等不適時，應(yīng)立即前往戶外開放通風(fēng)場所，再摘除口罩。

李俊林提醒，佩戴口罩前、脫除口罩后仍要做好手部衛(wèi)生;需重復(fù)使用的口罩，可懸掛在清潔、干燥的通風(fēng)處。

對于那些肺活量較差的人群來說，戴口罩很快就會感覺到呼吸困難，長此以往呼吸系統(tǒng)也會受到一定的影響。

建議：對于心肺功能有問題的老、弱、病、殘等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多長時間為宜建議要咨詢專業(yè)醫(yī)生。對一般健康人而言，如果長時間戴口罩有不適感覺，一定要立即找到相對空曠、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鮮空氣，緩解缺氧癥狀。

中暑有哪些癥狀

中暑先兆是指在高熱環(huán)境活動中，大量出汗，出現(xiàn)全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?，但是一般不超過37.5℃。由于中暑先兆的發(fā)生比較隱匿，以致無法引起人們足夠的注意，導(dǎo)致許多人已經(jīng)發(fā)生中暑先兆而不自知?？梢酝ㄟ^體征做初步的判斷，看看是否臉頰通紅，心率是否紊亂，體溫是否升高。如果大部分癥狀都和中暑先兆吻合就該引起注意，應(yīng)停止當(dāng)前的活動并且盡快到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中休息。

該如何預(yù)防中暑

戶外活動避開最高溫時段，根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進(jìn)行戶外活動。外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。

哪些地方可以不戴口罩

1.居家、在自駕車內(nèi);

2.外出到或在公園里，保持1米以上社交安全距離，無需戴口罩;

3.無人員聚集、通風(fēng)良好的超市、商場、餐廳、展館/博物館、體育館/健身房等場所，保持1米以上社交安全距離情況下，無需戴口罩;

4.確保有效通風(fēng)換氣的會議室，保持人員1米以上社交安全距離情況下，無需戴口罩;

5.確保有效通風(fēng)換氣的辦公場所及廠房車間，作業(yè)工作崗位工作人員保持1米以上安全距離情況下，無需戴口罩;

哪些地方需要戴口罩

1.乘坐公交、地鐵、長途汽車、火車、輪船、飛機(jī)等公共交通工具時，戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩;

2.劇場、影劇院、地下或相對封閉購物場所、網(wǎng)吧及乘坐廂式電梯等通風(fēng)不良的公共場所，戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩;

3.商店、公共交通工具、餐館、食堂、旅館、單位社區(qū)進(jìn)出口、企業(yè)前臺等場所工作服務(wù)人員，戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩;

4.托幼機(jī)構(gòu)教師、值守人員、清潔人員及食堂等工作人員，戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩;

5.中小學(xué)校門口進(jìn)出值守人員、清潔人員及食堂工作人員等服務(wù)人員，戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩(在校園內(nèi)戶外空曠地方或確保有效通風(fēng)換氣的教室內(nèi)，學(xué)生和授課老師可不戴口罩);

6.大中院校進(jìn)出值守人員、清潔人員及食堂工作人員等服務(wù)人員，戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩，在封閉、人員密集或與他人近距離接觸(小于等于1米)時，需戴口罩(如果能確保有效通風(fēng)換氣、保持1米以上安全距離情況下，教職員工和學(xué)生可不戴口罩);

7.到醫(yī)院就診、探視或陪護(hù)人員，需戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩;

8.養(yǎng)老院、福利院、監(jiān)獄和精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)人員，外來人員、提供服務(wù)的工作人員戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩(機(jī)構(gòu)內(nèi)人員可不戴口罩)。