武漢暑假即將到來，夏日炎炎，送孩子去游泳是個(gè)很好的選擇。武漢今年暑假，將有38家定點(diǎn)游泳館面向青少年開啟免費(fèi)游泳活動(dòng)，凡是義務(wù)教育階段的中小學(xué)生均可參加。

在暑假體育運(yùn)動(dòng)技能免費(fèi)培訓(xùn)期間，“奔跑吧·少年”2021武漢市青少年體育夏令營(yíng)的活動(dòng)——青少年免費(fèi)游泳活動(dòng)將展開。

1、 免費(fèi)對(duì)象

凡是義務(wù)教育階段的中小學(xué)生，都可以到定點(diǎn)游泳場(chǎng)館參加免費(fèi)游泳健身活動(dòng)。

2、 活動(dòng)時(shí)間

7月11日至30日，為期20天，每天集中開放時(shí)間定為9:00至11:00和15:00至17:00。

3、 入場(chǎng)規(guī)則

無需報(bào)名，根據(jù)自愿原則，中小學(xué)生可憑《中學(xué)生手冊(cè)》或《小學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)報(bào)告書》等有效學(xué)生證件，就近到定點(diǎn)游泳場(chǎng)館入場(chǎng)游泳。

入場(chǎng)游泳的中小學(xué)生須有一名家長(zhǎng)陪同監(jiān)護(hù)，家長(zhǎng)按優(yōu)惠票價(jià)2元購(gòu)票入場(chǎng)。

4、 注意事項(xiàng)

自覺遵守游泳場(chǎng)館的規(guī)章制度，著泳裝、戴泳帽，文明游泳?；加行哪X血管疾病、精神病、癲癇病以及各類傳染性疾病的，不得參加游泳活動(dòng)。

5、 場(chǎng)館名單

游泳的安全衛(wèi)生常識(shí)：

1、一定要確立自己的安全。

2、要選擇安全的游泳城所。人工的游泳池一般比較干凈點(diǎn)，池水經(jīng)常消毒，換水，排污。并且還標(biāo)明了水的深度，還有救生員和救生措施，相對(duì)安全一點(diǎn)，一般受人們喜愛。

3、在游泳之前一定要根據(jù)自己的身體狀況，自我身體檢查，防止游泳中出現(xiàn)意外，也避免了疾病的傳染，有皮外爛傷的，不宜游泳。婦女月經(jīng)期也要采取衛(wèi)生措施。

4、喝酒之后，吃飽之后，饑餓時(shí)，過度勞累時(shí)，都不適合游泳。酒后容易發(fā)生溺水事故。疲勞時(shí)容易抽筋，水中抽筋是非?？膳碌?。

5、其他運(yùn)動(dòng)之前也做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然游泳也不例外。準(zhǔn)備活動(dòng)，加快血液的循環(huán)，對(duì)防止抽筋，拉傷，都有好處?？梢宰鰪V播體操，跑步，模仿游泳動(dòng)作，拉長(zhǎng)肌肉韌帶的練習(xí)?；顒?dòng)后稍休息，然手淋浴，冷水刺激。提前適應(yīng)。

6、游泳時(shí)量力而行，不可啟動(dòng)裝逼模式。危險(xiǎn)動(dòng)作也不要做，我們不是跳水運(yùn)動(dòng)員，也別長(zhǎng)時(shí)間憋氣潛水。