中午午休是短暫的，但是就這么短短一會有的時候我們也會突然抽搐然后嚇醒，睡覺的時候為什么會突然抽搐呢，到底是身體的哪里出了問題，我們應(yīng)該怎么辦呢，一起來看看具體原因吧。
1.精神壓力過大當一個人的精神總是處于高度緊繃的時候突然松懈下來是會突然不適應(yīng)的，而且一個人的精神有限，如果總是壓力過大睡覺的時候也會習慣性的抽搐。
2.缺鈣缺鈣其實會導(dǎo)致我們很多方面的問題，比如說睡覺抽搐腿抽筋等問題都可能是缺鈣引起的，體內(nèi)的鈣元素缺乏或者是鈣流失，那我就會導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的興奮性亢進，從而出現(xiàn)痙攣抽搐的癥狀，需要及時的補鈣才能夠緩解。
3.體質(zhì)太差身體的體質(zhì)問題也會引起我們睡覺的時候抽筋的現(xiàn)象，當你的體質(zhì)太過于虛弱的時候就會本能的睡不好覺，出現(xiàn)抽搐痙攣的現(xiàn)象。
4.肌肉問題如果我們睡覺前肌肉過于緊張或者進行了劇烈的運動等等都會產(chǎn)生這些問題。肌肉是有記憶的，當你過度緊張之后睡著他就會不能夠突然放松，就會產(chǎn)生抽搐的現(xiàn)象。
5.肝腎虧虛。如果睡覺的時候抽搐不是很強烈但是次數(shù)很多很有可能就是肝腎等功能出現(xiàn)了問題，需要及時調(diào)整過來才行。肝腎功能虧虛會導(dǎo)致我們氣血不足，所以大家還是要注意身體。
缺鈣會讓我們的身體出行一系列問題，不僅是睡覺的時候容易抽搐，而且關(guān)節(jié)還會越來越脆弱，除了日常多曬太陽，均衡營養(yǎng)以外我們還需要吃些什么食物進行食補呢。
豆制品，乳制品，魚肉蝦肉，雞蛋鴨蛋，水果與干果等等
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