現(xiàn)代很多人都很喜歡熬夜，雖然暗戳戳的知道熬夜對(duì)身體不是很好，可是就是控制不住自己呀，很多人到現(xiàn)在還在熬夜，是因?yàn)閷?duì)熬夜的危害還不是很清楚，下面小編就來(lái)給大家介紹一下。

一、早睡重要嗎

中醫(yī)都講求早睡早起，因?yàn)槿说拿恳粋€(gè)身體器官都有專屬于自己的休息時(shí)間點(diǎn)。通常來(lái)說(shuō)，最晚不能超過(guò)23點(diǎn)。23點(diǎn)~3點(diǎn)是身體機(jī)能急速修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)間段，而每一個(gè)身體器官的修復(fù)都要求在深度睡眠中進(jìn)行，所以，保證自己在23點(diǎn)是熟睡狀態(tài)很重要!

二、熬夜的危害有哪些

長(zhǎng)期超過(guò)深夜11點(diǎn)睡覺(jué)，危害非常多，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

1、首先，女性最關(guān)心的皮膚會(huì)變差!長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

2、另外，熬夜會(huì)讓身體變胖!因?yàn)樯眢w在睡覺(jué)時(shí)會(huì)分泌一種“瘦體素”。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌，脂肪分解會(huì)減慢。

3、在不知不覺(jué)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的認(rèn)知能力和記憶力下降了!因?yàn)橛捎诮桓猩窠?jīng)夜晚得不到充足的休息，就會(huì)引起大腦的疲憊，也就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。

4、長(zhǎng)期黑白顛倒的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

5、23點(diǎn)至次日3點(diǎn)，是肝臟最佳排毒時(shí)段，肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。

6、最后，網(wǎng)傳長(zhǎng)期熬夜會(huì)致癌，這是真的! 人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，從而癌癥接踵而至!