本周三開始武漢市溫度明顯提高，根據(jù)天氣預(yù)報顯示最高溫36攝氏度，最低溫27攝氏度，還是比較高的。晴熱高溫回歸，市民在健身運(yùn)動、戶外散戶是因注意避免中暑，下面我們來看近三日武漢的天氣情況如何。

一、晴熱高溫即將重返江城

今天早晨我市多云，局部有陣雨，最低氣溫27℃。預(yù)計 12～19日，受副高控制，我市以晴到多云天氣為主，氣溫較高，午后多陣雨或雷陣雨天氣。湖北省內(nèi)，12日夜間開始至8月下旬，晴熱都將是天氣舞臺上的主角，而分散性陣雨或雷陣雨將作為配角不時“串場”。

武漢市三日天氣預(yù)報：

8月12日白天：

多云有陣雨或雷陣雨，27℃～34℃，偏南風(fēng)2到3級轉(zhuǎn)3到4級，陣風(fēng)5級;

8月12日晚上到8月13日白天：

晴天到多云，28℃～35℃，偏南風(fēng)3到4級，陣風(fēng)5到6級;

8月13日晚上到8月14日白天：

多云，28℃～36℃，偏南風(fēng)3到4級，陣風(fēng)5級。

二、夏日運(yùn)動小常識

1、戶外運(yùn)動最好選擇清晨或傍晚

以游泳為例，下午4點—7點最為合適，每次游 10—30分鐘為宜，但晚上10點以后就不要再游泳，否則會影響晚上休息。

2、高溫不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動

應(yīng)選擇一些低強(qiáng)度的“輕運(yùn)動”，如散步、簡單的健美操、交誼舞等。

3、適當(dāng)喝水

運(yùn)動之前10—15分鐘，要適當(dāng)喝水。運(yùn)動過程中，每15分鐘最好喝些運(yùn)動飲料，多次少飲。

4、運(yùn)動量不宜過大

應(yīng)保持在平日運(yùn)動量的1/2-1/3，一次鍛煉時間以20至30分鐘為宜。

5、運(yùn)動后適當(dāng)休息

運(yùn)動一段時間要停下來稍作休息，還要保證充足的睡眠，這對防止中暑十分重要。