現(xiàn)在很多人工作的時(shí)候都需要應(yīng)酬，或者是和同事或者家人朋友出去聚會(huì)的時(shí)候，總是免不了要喝酒，有的人酒量很好，有的人卻酒量很差，很多人希望自己在喝酒的時(shí)候，不要太容易喝醉，并且喝酒對(duì)身體是有一定傷害的，怎樣減少喝酒對(duì)身體的傷害呢。

怎樣讓自己慢點(diǎn)醉

方法一、提前做好準(zhǔn)備

在喝酒之前，我們身體需要做好準(zhǔn)備，明知道需要喝酒，而且量還不少的時(shí)候，應(yīng)該在去之前喝點(diǎn)牛奶，能夠很好保護(hù)胃黏膜。在吃的時(shí)候多吃一點(diǎn)脂肪含量高的食物，能夠?qū)δc道起到保護(hù)作用，避免空腹喝酒。

方法二、找出屬于自己的規(guī)律

每個(gè)人都有屬于自己的喝酒規(guī)律，有的人適合喝酒急，有些人能喝白酒，而有些人只能喝啤酒。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，吸收酒精的能力也會(huì)不一致，酒桌上不能隨意讓別人的酒量帶動(dòng)自己的酒量，應(yīng)該根據(jù)自己的情況來(lái)適量喝酒。

方法三、量力而行

不少人喝酒后會(huì)發(fā)酒瘋，酒本身沒(méi)錯(cuò)，錯(cuò)在于我們過(guò)于依賴(lài)它，對(duì)于一些惡劣的酒桌文化，我們要堅(jiān)決說(shuō)不，保護(hù)好自己，才是事業(yè)以及健康的根本。我們喝酒要量力而行，不要強(qiáng)迫自己去喝酒，或者別人的勸酒。

喝酒的保護(hù)措施

1、在喝酒之前我們就需要做好充足的準(zhǔn)備，除了上面介紹的，還需要準(zhǔn)備好解酒丸以及緊急聯(lián)系人，以免酒醉之后自行不能回家。

2、在喝酒期間，如果需要大量喝酒，則需要慢喝，讓機(jī)體有充分的反應(yīng)時(shí)間，避免胃部過(guò)度脹氣導(dǎo)致嘔吐。當(dāng)覺(jué)得自己實(shí)在不能喝了就要及時(shí)停止，或者吃一些解酒藥品，以免酒精中毒。

3、經(jīng)常喝酒的人，應(yīng)該及時(shí)注意護(hù)肝，因?yàn)榫凭珎Φ母闻K方式是最直接的，喝完酒之后，我們需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及護(hù)肝食品，比如綠色蔬菜，這樣才能在肝臟承受范圍內(nèi)，安全提高酒精耐受度。

4、適量喝酒對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)，是有一定益處的，適當(dāng)提高酒量對(duì)于我們的交際也是很有好處，但是我們需要掌握一個(gè)度，避免過(guò)度飲酒傷身。