又到了春暖花開的日子，經(jīng)過冬天的大魚大肉，春天也該清淡進(jìn)食了，外加多鍛煉呼吸新鮮空氣，身體肯定棒棒的，不過對于脾胃虛弱，還是食療比較好。

脾胃不好，傷及全身

從中醫(yī)角度講，脾主“運(yùn)化”。

運(yùn)，是食物從吃進(jìn)去到排出來的過程，運(yùn)快了易導(dǎo)致腹瀉，運(yùn)慢了易形成便秘。化，是食物進(jìn)入到體內(nèi)，吸收轉(zhuǎn)化為人體需要的營養(yǎng)。食物經(jīng)脾胃運(yùn)化為氣血，才能滿足人體的需要。

如果運(yùn)化不佳可能變?yōu)樘禎?，造成各種疾病，也就是我們常說的“百病皆由脾胃衰而生”。

脾胃不好的表現(xiàn)

面色萎黃

中醫(yī)講女子以7為數(shù)，35歲左右時會出現(xiàn)“陽明經(jīng)衰面始焦”，42歲左右時會出現(xiàn)“三陽經(jīng)衰面皆焦”。日常女性朋友要注意保養(yǎng)脾胃健康，可以緩解皮膚萎黃和水潤度下降的情況。

口唇干燥、舌苔厚膩

脾胃好的人嘴唇紅潤有光，而脾胃虛弱的人唇色偏淡，容易干燥起皮。另外，舌苔厚膩偏黃，也是脾胃虛的表現(xiàn)。

口氣重

一般來看，口氣重的人不單是口腔問題，往往脾胃欠佳。消化不良、腸道積熱都會導(dǎo)致口氣重。

肚子發(fā)涼或喜溫喜按

如果肚子發(fā)涼或喜溫喜按，可能是脾胃虛寒的表現(xiàn)。

損耗脾胃的食物搭配

小米+海參

這套看似滋補(bǔ)的搭配，其實并不合理。海參是陰寒性的食物，需要消耗更多脾胃的“元?dú)狻毕?，更推薦辛溫的大蔥來搭配海參食用。

龍井茶+蝦仁

龍井和蝦一樣為寒性，搭配起來對脾胃有刺激作用。

牛奶+溏心蛋

奶制品一般偏寒，而溏心蛋也是養(yǎng)陰的，所以對于脾胃虛寒的人而言，這個搭配并不助于消化，更不利于養(yǎng)護(hù)脾胃。

健脾養(yǎng)胃有妙方

從左至右依次是：

甘草、桂枝、大棗、生姜、白芍

桂枝湯是《傷寒論》的第一方，稱之為“群方之冠”，現(xiàn)在不僅用于治療表虛感冒，還可以用來調(diào)養(yǎng)氣血，固脾胃。并且，桂枝湯中均為平和的藥材，副作用不大，口感好。但需要注意的是，表實無汗的人群不要喝，在服用期間，禁食生冷、黏膩、飲酒等。