一年中的夏季，既是脾胃最為脆弱的時候，也是最佳養(yǎng)脾胃的時機。那么又有哪些調(diào)養(yǎng)脾胃的食療好方法呢?接下來，小編為大家整理一些適合調(diào)養(yǎng)脾胃的好方法，以供大家參考，希望對您的生活有所幫助。
準備食材：紅棗10枚、山藥200克、粳米100克、白糖適量
做法：
(一)將紅棗、粳米提前浸泡半個小時，在粳米中放置幾滴油攪拌，山藥去皮切成小塊浸泡
(二)鍋內(nèi)倒入適量的水浴霸粳米進行攪拌，開小火煮
(三)待米粒松軟過后倒入山藥、紅棗等，用小火熬制，最后米粥黏軟即可食用
準備食材：按個人需求購買適量米飯與山藥(比例大約是5:2)
做法：
(一)將水沖洗掉山藥表面的泥沙，去掉黃褐色的表皮，切成小塊
(二)大米淘洗干凈后，把山藥與大米放入電飯煲里
(三)按照一定比例加入適量的香油，蒸煮
(四)電飯煲斷電后，再燜3到5分鐘，把米飯打散，裝入碗中，山藥放在大米上，即可食用
準備食材：雞胸肉30克、 山藥20克、大米50克、枸杞10克、鹽適量、蔥花少許
做法：
(一)將50克大米淘凈，加適量清水再熬成粥
(二)適量山藥去皮切小塊，枸杞冷水浸泡后洗凈。
(三)粥水滾后下入山藥同煮，待將熬成時，下枸杞再熬20分鐘左右即可食用
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