你是否有過一到夏天就渾身難受呢?自古以來，脾胃對人體的五臟就有很大的影響，那么在日常生活中，又有哪些傷害脾胃的舉止呢?接下來，小編為大家整理了一些夏季容易傷害脾胃的事情，以供大家參考，希望對您的生活有所幫助。

一、狂吃冷飲

每當進入夏季，冷飲也成為了我們?nèi)粘５谋貍?，但是有很多人吃起來就毫無節(jié)制，對應地寒氣也隨之進入體內(nèi)，所以在食用冷飲上，需要盡量少吃，保持一周一次的頻率就行。

二、猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風對脾胃也是不利的，主要是因為空調(diào)的風為外寒，溫度較低或開的時間較長，容易出現(xiàn)肚子涼痛、腹瀉等癥狀，最好的使用時，控制好溫差與濕度，溫度保持在25到26度之間，室內(nèi)濕度保持在百分之六十左右就行。

三、飲用太多涼茶

隨著夏天的到來，涼茶作為一種清熱解毒的飲品，受到了越來越多人的喜愛，而涼茶的含有的偏涼性的中草藥成分，對脾胃虛弱的人來說，是很不利的，所以也需要盡量少飲用。

四、不吃主食

面對胃口越來越差，很多人都會選擇不吃主食，如果長期這樣，對于脾胃虛弱的人來說，也會加重其病情。在食欲不佳的情況下，可以食用一些開胃的食物進行調(diào)理。

五、熬夜

夏天天氣炎熱，越來越多的人習慣晚睡，而長期熬夜會引起陰虛、氣虛等癥狀，甚至還會傷害脾胃，最好的方法就是每天盡量早點睡覺，晚上不超過11點就睡，保持睡午覺的習慣，這樣對于脾胃有一定的調(diào)節(jié)作用。

六、沉迷麻辣重口味的食物

夏天的到來，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味的小吃無疑成為眾多人的喜歡，夏季濕氣較重，可以適當食用，但不可食用太多，會刺激食道與胃黏膜，造成胃火旺盛等多種癥狀，最好的方法就是喝些清熱解毒的飲品進行調(diào)理。