感覺今年的立冬節(jié)氣是真正讓我們感受到了冬天的來臨，很多省市都在11月7日迎來了最強寒潮，溫度驟降。那天氣冷了，我們也需要多保存一些脂肪好過冬，北方在立冬這天會吃餃子，那還有哪些食物和立冬比較搭呢?

立冬節(jié)氣

此時節(jié)，黃花帶露，細雨生寒，殘枝枯樹，紅葉滿階，秋意雖未盡消，寒風凜然而至。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“立冬”是二十四節(jié)氣中第十九個節(jié)氣，也是冬季第一個節(jié)氣?！傲?，建始也”，民間習慣上把這一天作為冬季之始。

“冬，終也，萬物收藏也”，“立冬”不僅代表冬季開始，還表示一年即將結(jié)束之時，萬物收藏，躲避寒冷，休養(yǎng)生息，為明春勃發(fā)做好儲備。

二十四節(jié)氣中，每個節(jié)氣均以五天為一候?！傲⒍比驗椋阂缓蛩急?二候地始凍;三候雉入大水為蜃。意思是說，進入“立冬”，水面結(jié)冰，土地凍結(jié)，野雞一類的大鳥不再活動。

此時雖然“秋深漸入冬”，但因地表貯存的熱量一時不能盡散，每值風和日麗，往往會出現(xiàn)暖意融融的“小陽春”天氣，令人舒適快意，心曠神怡。不過，北方冷空氣也會頻頻南襲，形成伴有雨雪的寒潮天氣。

在我國古代，“立冬”還是重要節(jié)日。

天子出郊，行“迎冬”之禮，賜群臣冬衣、溫帽，矜恤孤寡。宋代以后，人們還要在“立冬”當日更換新衣，拜賀尊長并互相拜謁，稱“拜冬”。

立冬吃什么

由于“立冬”屬秋冬之交，吃“交”子之時的餃子成為我國北方重要習俗之一，并沿襲至今。

從“立冬”到“立春”，俗稱“冬仨月”，是一年里最冷的時節(jié)。

人體也要順應這種自然變化，飲食起居以“養(yǎng)藏”為主，可多食蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，例如羊肉火鍋、以抵御風寒。

“立冬補冬，不補嘴空”，但應在醫(yī)生指導下，針對自身體質(zhì)選擇清補、溫補或小補，用以滋陰益氣，忌油膩厚味或盲目進補。

“立冬”過后，日照繼續(xù)縮短，氣溫不斷下降，應早睡晚起，保證充足睡眠，使體內(nèi)“陽氣”得以潛藏;平日宜多曬太陽，調(diào)整情緒，寬展心境。適時鍛煉可增強身體抵抗力，由于室內(nèi)外溫差較大，要注意保暖，心腦血管疾病患者應避免運動量過大。