秋季萬物開始凋零，氣候干燥，氣溫變化較大。這個(gè)時(shí)候除了是各種疾病孕育和傳播的高發(fā)時(shí)期外，還容易引發(fā)秋燥。秋燥是什么呢？有哪些癥狀表現(xiàn)？該如何應(yīng)對(duì)秋燥這一現(xiàn)象？下面一起來看看。

秋季氣候最明顯的特點(diǎn)是“秋燥”，隨著晴好天氣的持續(xù)，秋燥也會(huì)愈發(fā)明顯，大家平日要注意多吃潤(rùn)燥的食物，保持身體水分平衡。

秋燥

“秋燥”是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說的“燥邪”。秋燥也分為“溫燥”和“涼燥”。溫燥一般會(huì)出現(xiàn)在夏秋交接之時(shí)，而涼燥則多見于秋冬交替的時(shí)候。

秋燥的癥狀

1.聲音沙啞

秋燥中，咳嗽最要命。其實(shí)，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會(huì)咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進(jìn)而無法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。

2.鼻敏感

中醫(yī)認(rèn)為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個(gè)人里會(huì)有九個(gè)患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會(huì)導(dǎo)致鼻子出血。還有些人的表現(xiàn)就是不停地流鼻涕打噴嚏。

3.皮膚干燥

皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水，每天多喝水，然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時(shí)常潤(rùn)一潤(rùn)自己，也可以多喝一些緩解秋燥的湯水。

4.頭發(fā)干燥

秋天干燥，氣血循環(huán)變差，血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己秋天一到的時(shí)候，頭發(fā)枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上你了。這個(gè)時(shí)候你就該做好應(yīng)對(duì)措施了。

5.便秘

秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā)，加上腸胃功能變?nèi)?，不少人都?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病，即使看醫(yī)生也有許多不方便。所以想要讓自己過得舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。

秋燥產(chǎn)生的原因

入秋后，天氣逐漸變得干燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫(yī)稱之為“秋燥”。

秋燥一般可分為溫燥和涼燥，前者一般多見于初秋時(shí)節(jié)，此時(shí)天氣尚熱，猶有下火之余氣，或因久晴無雨，驕陽久曬所致；后者則一般常見于晚秋季節(jié)，此時(shí)天氣涼寒，近于冬寒之涼氣。無論是溫燥還是涼燥，都往往會(huì)導(dǎo)致人體陰津耗傷，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，同時(shí)燥可傷肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮膚等部位有干燥感。有些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結(jié)、爛嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列癥狀。由于孩子皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟功能尚未發(fā)育完全，所以通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會(huì)更多，如果飲水和飲食調(diào)理不當(dāng)，就更易出現(xiàn)“秋燥綜合征”了。

秋燥的應(yīng)對(duì)方法

1.補(bǔ)充水分

秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。

對(duì)付秋燥最好的方法就是多喝水。中國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

2.少吃熱性食物

秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”:“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜?！币虼耍ㄗh秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物。

3.多吃多汁水果及防燥的食物

秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。

海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。