現(xiàn)在的年輕人愛長痘，從初中開始小范圍的長到高中、大學(xué)大范圍的長，有的滿臉甚至下巴都有痘痘。剛開始長痘痘的時候非常擔(dān)心，后來時間長了都習(xí)慣了。父母總是告誡我們想要不長痘痘就別吃辣的，但是根本就沒有效果，那么長痘痘到底怎樣才容易好，需要忌嘴哪些食物呢?接著往下看吧。

為什么會長痘痘

痘痘是一種皮膚炎癥，青春期的學(xué)生容易得，但是現(xiàn)在人的飲食習(xí)慣作息習(xí)慣問題很多人到三十歲了還在長痘痘。皮膚代謝旺盛，油脂分泌過多容易堵塞毛孔，這就容易形成痘痘。

一般油性皮膚的人比較愛長痘痘，干性皮膚中性的長痘幾率小一些。長痘就該即時治療，不應(yīng)該聽信那種化妝品可以治痘痘，哪家的網(wǎng)紅產(chǎn)品有效果，這都是交智商稅的，直接去好一點的醫(yī)院的皮膚科醫(yī)藥費非常便宜的。

長痘痘哪些食物不能吃呢

小編作為特別愛長痘的群體非常有發(fā)言權(quán)，以前特別愛喝牛奶因為營養(yǎng)高而且味道也很香濃，自從知道豆?jié){不能喝之后幾乎一年都難的喝一次牛奶。牛奶里面的動物蛋白能夠刺激我們的皮脂腺來分泌更多的油脂，小時候為什么喝奶不容易長痘呢，因為那時候皮膚代謝不旺盛啊。

含糖量高的食物

很多人普遍認(rèn)為長痘是因為吃辣，那四川人、湖南人還不滿臉是痘痘啊，所以這根本沒有科學(xué)依據(jù)的說法被很多人誤解，小編想可能是因為父母覺得吃辣就是不好所以找借口說長痘因為吃辣。

含糖量高的食物可不光只是甜品、奶茶生活中很多水果像榴蓮的糖分都是相當(dāng)高的。吃糖后血液里的血糖濃度會上升，刺激胰腺分泌胰島素，這也會使得我們的皮膚油脂分泌的也同樣旺盛，毛囊細(xì)胞還會老化使得病情更加嚴(yán)重，想要皮膚老的慢就少吃含糖高的食物。

但是為什么有時候吃了辣的食物也會冒痘呢？這是因為皮膚本來就有炎癥，吃辣的會刺激炎癥，痘痘就會冒出來了。

油膩食物

長痘不能吃油膩食物大家都知道，但是很多朋友不能控制住自己的嘴巴，這也是很多人長痘的原由。我們長痘的原因就是因為代謝的油脂堵塞了毛孔，如果再吃油膩的食物分泌的油脂會更多這不是火上澆油，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)少吃油膩食物!

臉上長痘哪些要多吃

含鋅豐富的食物

記得當(dāng)初看皮膚科醫(yī)生開了很多沖泡的藥劑就是某某鋅顆粒，那個味道很奇妙喝一次想吐一次。長痘不止于內(nèi)分泌代謝有關(guān)還與身體缺少鋅元素有關(guān)。數(shù)據(jù)表明如果身體里長期缺乏鋅鈣的等元素會導(dǎo)致皮膚抵抗力現(xiàn)將出現(xiàn)炎癥從而導(dǎo)致長痘。

所以生活中應(yīng)該吃一些含鈣和鋅豐富的食物，像黃豆、玉米、堅果、海鮮，多吃魚肉少吃紅肉之類的，這些食物幫助皮膚增強抵御力，還可以促使傷口的恢復(fù)。