便秘真的是一件很痛苦的事情，有過這種經(jīng)驗的人都知道。其實引發(fā)便秘的因素有很多，比如吃辣的上火了，比如久坐不動，比如水喝少了......

病情描述

家住漢口的劉先生今年33歲，最近，他喜歡上一款網(wǎng)絡(luò)游戲，每天下班后便坐在電腦前打游戲，餓了就點外賣，吃完后繼續(xù)打游戲，每晚經(jīng)常玩到轉(zhuǎn)鐘才肯休息。上周末開始，劉先生感覺腹脹、腹痛得厲害，無法正常排便，休息了兩天也沒有緩解，便來到武漢市第四醫(yī)院就診。

經(jīng)過詢問及檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)劉先生因平日久坐，喝水少，加上天氣干燥，體內(nèi)水分流失快，身體出現(xiàn)脫水卻未及時發(fā)現(xiàn)改善，從而誘發(fā)了便秘。

醫(yī)生普及便秘知識

接診的消化內(nèi)科醫(yī)生王愛祥介紹，便秘是指糞便在腸腔內(nèi)滯留時間過長，內(nèi)含水分被過量吸收，以致糞質(zhì)過分干燥堅硬，正常排便頻率紊亂，排便次數(shù)減少，超過48至72小時未能排便，即是便秘。

長時間便秘容易誘發(fā)肛裂，尤其是在秋季，天氣干燥，且飲水減少，容易導(dǎo)致便秘或糞便干結(jié)，長期排便困難，干結(jié)的大便可劃破肛門，長此以往就會發(fā)生肛裂。肛裂病人排便時或排便后肛門疼痛，病人更加懼怕排便，糞便可能停留于腸道更久，加重便秘，造成惡性循環(huán)。

醫(yī)生建議

王愛祥建議，預(yù)防便秘的首要因素是注意調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣。要大量飲水，多吃蔬菜水果，對老年人來說，服用蜂蜜對排便有一定作用。此外，也要多吃粗糧、豆類等含維生素和纖維素較多的食品，促進腸蠕動，要切記少吃辛辣食品，規(guī)律作息，調(diào)整情緒，適當(dāng)運動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，這些都有助于預(yù)防便秘。