說道腸胃健康，小編真的很慚愧因為一家人腸胃都不好，從高中開始連續(xù)多年都被腸胃不好，吃點辣的重口味肚子疼胃也疼。胃病真的是發(fā)病率極高的，小編外婆的妹妹就是因為胃癌去世的，舅媽也在前幾年得了胃癌還好救回來了，最后胃被切去了一大塊也是養(yǎng)了好多年。所以胃癌真的是發(fā)病率很高的疾病，希望大家能夠愛惜自己的胃。

如何養(yǎng)護自己的胃

吃清淡點

大多數(shù)人胃不好都是因為飲食問題，愛吃辛辣重口味的不健康食物，但是誰又不喜歡呢味道真的很好嘛。其實不是說不能吃，要少吃還是要以健康的食物為主，想吃零食的時候就吃點水果，零食只能作為生活的調(diào)劑。

早餐是一天中最重要的，小編的媽媽當初檢查胃糜爛嚴重硬是吃了好幾個月的粥，這份自覺年輕人確實要好好學學。像咱們湖北人喜歡吃熱干面來說，熱干面的油脂特別多，從用芝麻做的醬就油脂爆表。畢竟很多人吃了一輩子很難改，但是你會發(fā)現(xiàn)很多老年人都是吃的特別清淡，因為他們想要有個健康的身體才不會拖累子女，老年人真的比成年人還要自覺。

不要吃特別燙的東西

小編媽媽經(jīng)常告訴我你胃不好就不要吃特別燙的食物。有時候皮膚和嘴巴的溫度感受是不一樣的，你放到受傷覺得特別燙但是在嘴巴里卻覺得還好，所以這個時候特別容易出現(xiàn)燙傷。經(jīng)常和特別燙的湯和茶水容易燙傷食道，形成食道潰瘍。

補充維生素

維生素C對腸胃有保護作用，保護胃和降低得癌癥的幾率。如果不喜歡吃水果的朋友可以買一瓶維生素含片每天吃一片，不是很貴天貓超市總有活動。

少吃油膩的食物

如果一旦有了胃病首先就要戒掉一些不規(guī)律的飲食，按時吃飯并且吃的清淡一些，小編這樣就治不好的就是很難控制住自己的飲食。其實現(xiàn)在在外面吃飯商家為了迎合大眾的口味都會在食材里面加入特別多的辣椒調(diào)味品，這些東西吃多了特備容易刺激胃，適得其反啊。

所以如果胃病真的越來越嚴重了，請立刻戒掉辛辣、冰的、甜食這些對胃不好的東西，畢竟胃痛是真的很難受，有時候胃部疾病都是和腸道疾病相關聯(lián)的，肚子疼很大一部分就是胃不好造成的。

養(yǎng)胃的誤區(qū)

喝粥有利于養(yǎng)胃

很多家長都會告誡孩子喝粥容易養(yǎng)胃，其實不然喝粥大多數(shù)人都是嚼都不用嚼直接吞咽了，這樣不能促進口腔里面唾液的分泌，食物的第一道消化的門檻就是口腔。粥里面大多是水，稀釋了胃里面的胃液使得吃別的食物會消化緩慢，不利于消化。

大多數(shù)人又喜歡喝熱粥，溫度過高的粥會對腸胃造成刺激對胃更加不好，所以最好的養(yǎng)胃方法可以吃點饅頭或者面條細嚼慢咽的吃才會有利于消化。

吃生姜蒜對胃好

父母做菜的時候總會放一些生姜蒜之類的，除了可以提鮮去腥以外就是說這些東西可以殺掉胃里面的病菌，小編每次都是將信將疑的聽得一愣一愣的，他們都沒有學過醫(yī)就能知道?

其實生姜是刺激性的東西，會刺激胃液的分泌引起胃酸胃部會感覺到不適應，所以這些偏方還是不要聽信了。

小編有話說

其實胃病的前期都是沒有什么太大癥狀，很多人最后很難受才去醫(yī)院這時候就完了，胃病是個慢性病如果不好好養(yǎng)胃病情會一步步加重。當我們身體不適檢查出胃病的時候一定要好好養(yǎng)胃，等胃好了再吃自己喜歡的東西不好嗎，有胃病的人不僅胃難受，肚子也會經(jīng)常疼都是相同的。