現(xiàn)在腸胃疾病的發(fā)病率越來越趨向年輕化的男性，因?yàn)橄矚g熬夜喝酒，肚子餓了就點(diǎn)外賣燒烤，這些高熱量，高油脂的食物多吃對(duì)腸胃的損傷很大。那么到底有哪些壞習(xí)慣會(huì)對(duì)咱們的腸道健康產(chǎn)生影響了？小編告訴大家，記牢哦！

5大惡習(xí)破壞男性腸胃

1、吸煙比較多

人們都知道煙會(huì)給肺部造成損傷，但其實(shí)它給胃部造成的傷害也非同小可的，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)從多方位給胃粘膜造成損傷，它會(huì)讓血管收縮，讓胃粘膜的血供給量降低，從而給其的完整性造成破壞。

在尼古丁的攻擊下，胃部的進(jìn)口會(huì)十分的松弛，而且還會(huì)有腐蝕性的膽汁流入到胃部中。另外吸煙還會(huì)讓胃酸分泌更多，當(dāng)胃粘膜的保護(hù)屏障已經(jīng)遭受到了破壞時(shí)，那么其就會(huì)直接給胃粘膜造成腐蝕，因此抽煙比較多的人是容易產(chǎn)生胃炎的。

2、濫用止痛藥

男人是不想去醫(yī)院進(jìn)行治療的，所以當(dāng)胃部有輕微的疼痛感的時(shí)候，通常都會(huì)自己去找藥物來吃，但大部分的止痛藥物是通過壓制合成前列腺素來進(jìn)行止痛的，但這種物質(zhì)會(huì)讓痛感變大，從而讓人有疼痛異常的情況

雖然它能夠抑制或者是消除痛感，但其不能對(duì)胃粘膜造成保護(hù)，當(dāng)這類藥物把前列腺素減少了的時(shí)候，胃部中的酸性消化液就會(huì)給胃壁造成穿孔，潰瘍的情況。

4、進(jìn)食不準(zhǔn)時(shí)

每個(gè)人進(jìn)食的時(shí)間應(yīng)該都有一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)的，而不少男人因?yàn)楣ぷ髟?，吃飯時(shí)間很不穩(wěn)定，而且有時(shí)候甚至?xí)Φ讲怀燥?，但這對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生十分不利的影響。而且胃部到時(shí)間之后就會(huì)有胃酸分泌，如果這時(shí)候胃部沒有消化的食物，那么消化液就會(huì)消化胃粘膜，從而給胃部的健康帶來破壞。

5、吃飯過快

不少男人吃飯都是比較快的，通常別人用二十分鐘吃完飯，有些男人只用了十分鐘就吃完了，但吃飯快無非就是咀嚼次數(shù)少造成的。而吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)少就會(huì)給胃部的消化帶來負(fù)擔(dān)，從而會(huì)引起胃部肌肉十分疲憊，胃動(dòng)力下降，而過于粗糙的時(shí)候沒有得到良好的咀嚼就會(huì)誒胃粘膜造成磨損。

腸胃不好吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。

豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

2、甘藍(lán)

甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

3、菠菜

菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。

4、紅薯

紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸。