武漢的秋季來了，天氣干燥，皮膚粗糙、頭發(fā)枯燥，太讓人心煩了，再加上人們的飲食習(xí)慣越來越重，很容易就上火了，長痘痘、發(fā)炎以及長痘隨之而來，有什么辦法解決呢，今天就教您秋季上火該怎么吃的小妙招，你也來看看！

秋季去火吃什么

1、秋季去火吃什么 : 黃瓜

味甘 , 性平 , 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素 B2、維生素 C、維生素 E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 , 同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分 .

是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸 , 能促進(jìn)人體新陳代謝 , 排出毒素 ; 維生素 C 的含量比西瓜高五倍 , 能美白肌膚 , 使其保持彈性 , 抑制黑色素的形成。而且 , 黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 , 對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

2、秋季去火吃什么 : 蜂蜜

味甘 , 性平 , 自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素 B、維生素 D、維生素 E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素 .

 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果 , 對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

3、秋季去火吃什么 : 銀耳

銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳 , 性平能夠很好的保健身體 , 日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用 , 非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我國的古代 , 銀耳也被稱之為長生不老藥 .

 吃多了能夠很好的滋養(yǎng)我們的身體 , 特別是對一些體虛以及大病初愈不適合進(jìn)行藥補(bǔ)的患者來說 , 服用銀耳是一個(gè)非常好的選擇 , 不僅價(jià)格便宜 , 同時(shí)還能夠很好的保健身體。

4、秋季去火吃什么 : 甲魚

甲魚是一種清補(bǔ)的食物 , 能夠起到滋陰涼血以及滋養(yǎng)肝腎的作用 , 非常的適合那些久病以及勞神的患者服用 , 如果是出現(xiàn)盜汗以及骨軟腳弱的患者也是非常適合的。

5、秋季去火吃什么 : 牛奶

牛奶具有很好的滋陰作用 , 除了能夠有效的滋養(yǎng)皮膚之外 , 還能夠有效的治療失眠多名以及偏頭疼和精神萎靡的情況。

秋季去火有哪些養(yǎng)生食譜

1、豬腳木瓜湯

豬腳營養(yǎng)豐富 , 味道可口。它不僅是常用菜肴 , 而且還是滋補(bǔ)佳品。據(jù)食品營養(yǎng)專家分析 , 每 100 克豬腳中含蛋白質(zhì) 15.8 克、脂肪 26.3 克、碳水化合物 1.7 克。豬腳中還含有維生素 A、B、C 及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì) ,.

尤其是豬腳中的蛋白質(zhì)水解后 , 所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等 11 種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。 豬腳對于經(jīng)常四肢疲乏 , 腿部抽筋、麻木 , 消化道出血 , 失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效 .

 它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

2、香茅椰汁雞

香茅有發(fā)汗解熱作用 , 并可刺激消化腺分泌及胃腸蠕動 , 對腎血管能產(chǎn)生刺激而使腎小管充血 , 濾過壓增大 , 呈現(xiàn)利尿作用。中醫(yī)認(rèn)為香茅味辛 , 氣微溫。無毒。主霍亂中家脘絞痛 , 治傷暑小便澀難。

散水腫有徹上徹下之功 , 肺得之清化行熱自下也。去口臭有撥濁回清之妙 , 脾得之郁火降氣不上焉。解熱除煩 , 調(diào)中溫胃。