女生在經(jīng)期的時(shí)候是非常脆弱的，很多女性在經(jīng)期的時(shí)候容易長(zhǎng)痘痘、暴怒，甚至很多女性在經(jīng)期的時(shí)候肚子會(huì)非常不舒服，所以在經(jīng)期的時(shí)候女生在飲食方面要格外的注意，尤其是要多吃一些水果和蔬菜，這樣不僅對(duì)身體好，還能美容養(yǎng)顏哦。
減過(guò)肥的女生對(duì)薏仁應(yīng)該會(huì)比較熟悉，因?yàn)槎嗪绒踩仕谐凉駵p重的作用。經(jīng)期的女性也可以多吃一些，尤其是那些經(jīng)期沒(méi)有食欲、深受腰痛困擾的女性。建議將薏仁與紅豆一起煮粥來(lái)吃，不僅健康，還能飽腹。另外要提的一點(diǎn)是，薏仁有美膚的功效，對(duì)于緩解痘痘、色斑有不錯(cuò)的作用。
很多女人孕期很愛(ài)吃葡萄，說(shuō)是生出來(lái)的寶寶會(huì)有一雙大眼睛，不過(guò)這可能多半是孕媽們的期許，沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。不過(guò)經(jīng)期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有豐富的鈣、鐵等元素，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鐵元素還有補(bǔ)血的功效，是適合經(jīng)期多吃的一種水果。
板栗屬于一種溫補(bǔ)性的食物，像經(jīng)期有痛經(jīng)困擾的女性可以多吃一些，有助于改善宮寒的情況。
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用，很多女性經(jīng)常孕期吃，以此希望生出來(lái)的寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)。其實(shí)經(jīng)期的女生也可以多吃一些，一是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，二是有助于護(hù)養(yǎng)子宮。
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