作為女人從出生那刻起就注定我們得“痛”一生??！所以我們只有在經(jīng)期的時候做好保護(hù)措施，今天小編就教您從以下一個方面著手教您如何在日常保暖，以及經(jīng)期保暖小訣竅給您，我們快來學(xué)習(xí)吧！

女人的身體最怕寒氣，寒氣一旦大量入侵到體內(nèi)，眾多器官都會遭殃，最終影響全身功能的運轉(zhuǎn)。所以說，作為女人們必須要學(xué)會保暖，這是保健身體不可缺少的一部分喲。此外，小編提醒，處于經(jīng)期的時候，更應(yīng)該要想法子保暖喲。

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一、從飲食下手

1、煲紅糖水喝

經(jīng)前前后喝些紅糖水，能夠緩解女人的不適。此外，可以的話，不妨在熬煮紅糖水的時候打個雞蛋進(jìn)去，能夠起到更補(bǔ)的效果喲。女人吃了有助溫暖子宮，同時還能起到一定的預(yù)防痛經(jīng)的效果喲。

2、喝些養(yǎng)生茶

比如說龍眼棗茶，玫瑰花茶等趁熱的時候喝下去，有助暖身，同時還能有助去除病菌喲。小編提醒，這些幾類材料，在普通的超市或是商場，或者是藥店都可以買到。

平日里比較怕冷的女人，不妨?xí)r常備一些在家里，閑暇的時候，記得用來泡水飲用喲。

3、吃點巧克力

很多女人因為害怕變胖，所以不敢吃甜食。其實排經(jīng)血時可以吃一點巧克力，因為這種甜食含有可可堿成分，吃它有助排尿，經(jīng)期排尿次數(shù)增加的話，在一定程度上有助體內(nèi)的毒素地排出喲。

二、從習(xí)慣下手

日常的生活習(xí)慣不對的話，也是容易讓身體受寒的，所以說，女人們想要保暖的話，請一定要養(yǎng)成正常的生活習(xí)慣喲。

1、穿衣要保暖，不可穿得太少，尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮蓋。目前正是秋季，時熱時涼若是女人們在穿衣上不注意保暖的話，寒氣就會趁機(jī)侵入身體里面的。

2、洗頭少用涼水，盡量用溫水清洗，而且最好選擇在中午氣溫較高的時候洗。這樣做能夠更快的將頭發(fā)吹干，身體也不容易著涼。

3、洗澡的時候，不要洗太久。因為洗澡水的溫度會慢慢下降，就算熱水器能夠自主升溫，可是洗澡水一直在減少，冷水不斷上升到熱水器中，洗澡水流失的速度要快于冷水升溫的速度。

因此，洗太久的話，后面的洗澡水就會不夠暖了，身體一下子沒有了那么多熱水的沖洗，很容易著涼的喲。

女人經(jīng)期保暖的小訣竅

經(jīng)期若是不保暖的話，就容易出現(xiàn)各種的不適癥狀，比如說痛經(jīng)、經(jīng)期延長之類的。所以說，為了避免這些情況的出現(xiàn)，女人們要牢記一些經(jīng)期的保暖小訣竅喲。

1、不碰涼水

不少女人在經(jīng)期的那幾天要比平日里更怕冷，若是還頻繁接觸涼水的話，無疑會使得涼水中的寒氣侵入到身體里。當(dāng)寒氣在女人們體內(nèi)到處游走的時候，很容易感到身體的任何一部分都散發(fā)著寒氣一般。

所以說，女人們在經(jīng)期千萬不要碰涼水，比如說洗澡了，洗臉也最好用溫水。還有洗衣服也可以適當(dāng)用溫水，不然洗衣服時候，雙手需要長時間泡在涼水之中，容易導(dǎo)致寒氣侵入身體的。

2、想法子讓腹部溫暖起來

腰腹部是最容易受涼的地方，所以說，女人們想要身體暖起來的話，就要給腰腹等部位保養(yǎng)。建議女人們臥床休息的時候，不妨平躺著然后將熱水袋敷在腹部，為了避免燙傷皮膚，建議隔著衣服放在腹部。

當(dāng)然，若是覺得抱著熱水袋比較累的話，可以選擇在腰腹部為貼暖寶寶，這可是暖身的好東西，女人們可以買一些以備不時之需。若是坐著工作的話，要記得在腰腹部蓋一件衣服或是薄毯子。

總之，只要能保護(hù)好腰腹部就可以了。