最近，脫發(fā)這個問題總是上熱搜，就連小編身邊的朋友，也總是日常在擔(dān)憂著日漸上移的發(fā)際線，看來，雖然人生不公平的事情很多，但關(guān)于掉發(fā)這個事，上帝還是公平的給予了每個人掉發(fā)的權(quán)利。今天小編就教大家一些關(guān)于護發(fā)的小知識，讓你即將掉成撒哈拉大沙漠的頭發(fā)起死回春~以下就是我的科學(xué)護發(fā)六件事：

一、科學(xué)的飲食

少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜，多吃黑芝麻可以減少掉發(fā)。另外可以多吃豆類，補充的蛋白質(zhì)在經(jīng)過人體消化吸收之后能夠形成各種氨基酸并且進入血液，而頭發(fā)的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而形成角蛋白，角質(zhì)化后的角蛋白就形成了頭發(fā)。經(jīng)常食用魚類、蛋類、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物是幫助頭發(fā)快速生長的基礎(chǔ)。

二、良好的作息

熬夜似乎是現(xiàn)在常見的狀態(tài)，經(jīng)常有人玩手機玩到深夜(老實說控姐也有過)。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復(fù)時間，能夠幫助頭發(fā)進行自我修復(fù)，促進營養(yǎng)深入滋養(yǎng)頭皮，也能讓頭發(fā)長得快，太晚睡覺會嚴重影響身體健康。

三、樂觀的心態(tài)

平時生活中要保持樂觀的心態(tài)，不要胡思亂想。長時間不良的心態(tài)會影響身體健康，如果在發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭發(fā)掉得更加厲害哦。

四、戒煙、節(jié)制飲酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。飲酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。因此在日常生活中要戒煙和節(jié)制飲酒。

五、正確洗發(fā)

洗發(fā)時，水溫應(yīng)以40~45℃為宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激。還要選一款好的洗發(fā)水。

六、經(jīng)常梳頭

此外，經(jīng)常梳頭既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能給頭皮做按摩，促進血液循環(huán)，能夠遏制脫發(fā)。

需要注意，梳子質(zhì)地的選擇以下講究：

1.塑料梳子可能形成靜電，對毛發(fā)表面的角質(zhì)層造成破壞，劣質(zhì)的塑料梳最好不要用;

2.特別尖的梳子可能劃傷頭皮;

3.推薦使用牛角梳、木梳。

看完這些妙招，還等什么呢，趕快行動起來吧~馬上你就是這條該最靚的崽咯。