現(xiàn)在不少地方都要求從中高低風險地區(qū)回來的人居家隔離觀察，但是有不少人是自己一個人住在家里，如果居家隔離不能出去的話，吃飯要怎么辦？怎么外出買菜，居家隔離期間能不能點外賣收快遞呢？讓我們一起來看看！

一個人居家隔離買菜怎么辦

一般居住在物業(yè)小區(qū)的，由建設、城管等部門負責落實，購回的物資交由各小區(qū)物管逐戶上門分發(fā)，補給按每個居家隔離人員每天多少元標準配送，直至隔離期結(jié)束。

還有的社區(qū)會為隔離人員建立微信群，同時電話溝通，對于需采購的生活用品引導其以網(wǎng)購方式，統(tǒng)一送到居委，由社工送上門。

另外居家隔離所產(chǎn)生的垃圾也都是由專門的人員進行處理，盡量減少隔離人員的外出，降低病毒傳播的風險。

居家隔離可以點外賣嗎

可以。 在居家隔離期間一般是限制外出的，在小區(qū)或社區(qū)人員允許的情況下，是可以點外賣的，不過，在點外賣的時候可以選擇無接觸配送，無接觸配送服務是指用戶和配送員商定餐品放置地點，包括放置在取餐柜中，用戶可自行取餐，這樣可以減少人與人的面對面接觸，避免出現(xiàn)感染。 當然，如果有條件的話，最好還是自己在家做飯，盡量減少與外界的接觸。

隔離期間飲食要注意營養(yǎng)充足

1、參照《中國居民膳食指南》指導居家隔離觀察人員制備每日餐食，努力做到食物多樣，三餐定時定量、合理分配能量和營養(yǎng)素，營養(yǎng)均衡。

2、努力做到每天攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，包括魚、禽、肉、蛋、奶、豆類和堅果;

3、每天多吃新鮮蔬菜和水果。

4、居家隔離期間，大家一般能量消耗較少，因此建議適當減少飲食量，飲食量在平時的70%-80%即可。

5、要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習慣，即使不感覺渴，也要及時飲水，建議每天早晨起床后喝適量溫水，對身體有好處，飲水量每天不少于1500ml。