大家都知道廣東地區(qū)的人們喜歡喝茶，除此之外他們還有特色的早茶文化。其實(shí)大家也知道喝茶是有很多好處的，好的茶葉清香甘甜、口齒留香。我們經(jīng)常可以看到中老年人中上提著一個(gè)泡著茶葉的茶杯，他們把喝茶當(dāng)中日常生活中的一種習(xí)慣。近日有研究表明喝酒可以延緩大腦衰老，不管是不是真的，大家平日多喝茶的好處也是很多的，要想延緩大腦衰老也可以通過下面這些小技巧試試。

一、喝茶的好處

1、有助于延緩衰老

2、有助于抑制心血管疾病

2、有助于抑制心血管疾病

4、有助于抑制和抵抗病毒菌

5、有助于美容護(hù)膚

6、有助于醒腦提神

7、有助于利尿解乏

8、有助于降脂助消化

9、有助于護(hù)齒明目

10、提高肌肉耐力

二、如何延緩大腦衰老

1.手指運(yùn)動

手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。

2.增強(qiáng)腦力勞動

老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

3.補(bǔ)腦益智

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

4.按摩健腦

兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

5.浴腦鍛煉

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

6.多與陌生人交談

多與陌生人說話對于人的精神是有好處的，因?yàn)槿嗽谡f話時(shí)要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經(jīng)常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應(yīng)部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強(qiáng)。